A1：19年9月份儿，我生完二宝5个月回到企业。那时身体素质不是很高、整个外在形象也不是很好，包括个人时间的管理协调有限，加上一段时间对公司事务的脱离，自信度都有降低。这个时候回到职场内心就产生了不少压力。在九月份前后我报了非常多的课，包括私教健身，形体瑜伽班儿，对服饰和个人形象了解的网课搭配的秘密花园，报名了企业管理的微课，还有好几个包括小学生学习力和婴儿早教的课程。然后，报了那么多的课买了很多的书，发现时间不够用，家里环境太乱，不容易静不下心来做那么多事儿。接着我又开始搜集时间管理和断舍离的经验和书。看到朋友圈里发了断舍离的沙龙，我立马去参加，又找出原来买的关于如何断舍离的5本书，然后断舍离，管理时间和各种学习。
在这个过程中，我发现这四个循环：
提示就是，当我感觉我自己不太行了，应付不了当前的状况，自身感觉不自信有压力的时候，环境提示我自己要改变。
渴求，就是我要通过各种学习和武装自己，变得强起来，我要有价值，有意义，然后才更舒服。
反应就是开始通过各种方式找到具体的学习办法，比如健身，瑜伽，形象管理，学习管理课程，微课，断舍离，时间管理的方式来提升自己，来让自己获得迅速改变，远离压力。
最后的奖励是，通过学习改变也获得了部分的安全感，减轻了压力，比较舒服。但是，有一些不足就是，当时学习的内容太多，没有全部来得及消化，而且很多的只是停留在知识层面，没有化为行动。
反应和提示之间的关联就是，当我在遇到压力，会觉得自己不行、不能胜任的时候，我就更愿意会采取学习或者读书的方式来转嫁自己的压力，改变。
关于A2：，我要想近期养成了一个习惯，我计划在三个月内完成自己整体形象的蜕变，尤其是外在形象。
基于我作为一个企业副总经理、知识女性、优秀妈妈的身份，来做一个自己的形象，、形体以及内在的整合和改变。
从提示方面养成习惯，每天来到公司或到学校接孩子的时候，尤其是看到单位里，形象比较好的人，或者是学校里形象比较不错的家长的时候，提示自己意识到自己提升形象的必要性。
从渴求层面。我每天观想，通过形象管理变化，我的身份会更符合，也会更有自信，联结更多的资源，甚至开展更多的教育项目。
从反应层面，我的行动计划如下：
1.第一个月，拆书21天完成以后用一个月的时间，把原来报的形象、色彩、还有服饰搭配的微课全部再重新学习一遍。
2.用40天清理衣橱和梳妆台，把不适合不好的一些衣服，孕期的化妆品，处理掉或者送人。
3.4月底前，请年前预约好的一位高级形象顾问来现场为我的发型脸型等做形象设计，陪购衣物
4.在六月份之前给二宝断奶。
5.断奶后，年前预定的减脂饼干每天吃，每天吃至少8种水果和蔬菜，补铁，均衡搭配营养。
6.暂定每个周二、周五，去一次健身。每天下午和孩子老公运动半小时。
7.每周五晚上周六晚上9点，做20分钟的自由舞动加15分钟的静心冥想。
从奖励层面，当通过均衡营养和锻炼身体以及形象管理获得了健康和自信，也会更符合自己的身份设定，也会更愿意继续行动下去……
由于时间原因，学霸题改天再写吧。
