焦点解决网络初17中19 坚持分享第645天 20210516周日 （第五期挑战计划：本周约练3次 共3次 咨2次） 总219次
咨询师
能保持稳，包括心态、语气、语速。倾听、共情、具体化做得较到位。
捕捉到当事人对情绪的描述词语，邀请当事人在此处停留，给她时间和空间倾诉她的所愿所想和现实对所愿的限制。同行的理解增进关系的建立。
“在这么忙这么累的情况下，您还坚持，您是怎么做到的？”引发当事人看到自身的资源、经验，增强其力量感。
“基于您目前的工作状况，您觉得只做到这一点就可以了吧？”这个问句带有咨询师的预设“当事人做到这一块儿已经非常难得了，可能难以再做更多的）。但当事人稍稍沉默后又说出了另外做的事项。如果清空预设，改成“基于您目前的工作状况，您做到这一块儿已经很难得，是否还做过其他的呢？”既肯定了当事人付出的努力又能留有余地给当事人来回应。所以，咨询师需要在全程时时觉察自己，避免任何的“预设”跑出来了遛达。
关于“如何保证读书”的探讨比较细腻。具体到何时读、读多长时间、如何知道时长、读什么书、从什么时候开始等。当事人对这一块儿的具体化印象深刻。
最后邀请当事人把今天梳理的各项规划再叙述一遍，这样的强化利于她接下来的行动落实。
关于目标的确认。当事人开始说的是目前的困惑，其后又提及后期的想法。由于时间关系不可能再有更多的时间探讨“后期的目标”，如果在第一次听到当事人谈及后期想法时就向当事人澄清“目前的和后期的”哪个是她最想优先探讨的，咨询的方向是否会发生改变呢？无论是否改变，咨询师提出并交由当事人确认是必要的，体现对当事人选择和决定的尊重。
