我们大多数人在所有的时间都处于半睡眠状态，像梦游着一样遵循别人的暗示走完一生。启蒙则是完全的清醒。

——《美丽新世界》[英]奥尔德斯·赫胥黎

在时间上，我们没有任何知识先行于经验，一切知识都从经验开始。

——《纯粹理性批判》[德]伊曼努尔·康德

从小学就开始学习写日记，这次日记多了些生命的沉淀和质量，好像严肃了很多。

1.晨跑

今天大风蓝色预警，一出单元门，风便扑面而来。5月6日立夏，此刻的风已带着初夏温热的气息，如果模糊一些界限，把自己也当作自然的一份子，风也好，随风摇摆的杨柳也好，包括小区甬道上同样晨跑的人，都瞬间和谐了很多。坚持了3天的晨跑，今天已明显感到身体的变化，随着跑动的脚步，气血涌到指尖，全身通畅，腰腿也没那么酸痛了。

在单杠处做拉伸和卷腹，引体向上是一个也做不了，只能“打提溜”。旁边在踏步锻炼的三个退休的老人等我从单杠处下来，其中一个像我一般做了拉伸和卷腹，但看起来比我灵活多了，真是人不可貌相。

风中，草坪中的月季和蔷薇散发着阵阵的香气，兀自盛开，兀自美丽，我贪婪的深吸了几口气，仿佛将那些香气吸入自己的体内。自己也应如它们一样，活成真正的自己，心中的那些愿望就如“你若盛开，蝴蝶自来”般自然而来吧。

2.饮食

冰箱里依然存放着很多食材，和先生说道：“5月我们把冰箱里的食材消耗完吧，尽量不买东西，这样也方便我退休后的整理和规划。”先生欣然应允。和昨天饮食不同的要数炸蘑菇了。

在某书上搜索了蘑菇的各种吃法，决定今天解锁用空气炸锅炸蘑菇的方法，正好也可以把前期网购的炸小酥肉的调料用上。前两天做的肉饼还有两个，做个蘑菇汤一起吃下去。随着年纪的增长，消耗食物的速度和能力大大降低，如何掌握每餐的份量合理购买食材也是需要关注的问题。

将蘑菇撕成合适的大小，用盐腌渍一下用手将水挤干，用清水冲洗几遍。用小酥肉粉加一个鸡蛋调成面糊，将蘑菇裹上面糊放进抹好油的锡纸盘里，空气炸锅180°15分钟，中间翻面。

喝着玉米粥，吃着炸蘑菇，越吃越不对劲，齁咸！内心有些迷惑，放的盐不多啊？只好一口馒头、一口炸蘑菇、一口粥将它们在口中充分地咀嚼混合后，将就着吃完。快吃完的时候忽然找到了原因，想起来有一个环节忽略了，那就是用盐腌渍好挤干水分后要用清水清洗几遍，没有经过清洗的步骤，蘑菇炸好后自然咸了。

不知道是阳康后的“脑雾”还是记忆力真的衰退了，和闺蜜通话时大学时一个同学的名字怎么也想不起来了，此刻在想起来疏漏炸蘑菇的环节也想起来那个同学的名字了。衰老真的不仅仅是一个词，衰不堪言。

3.身体感受。

今天精神还不错，中午只躺在床上闭目养神，没有睡着。但不知道是前天做的肉饼还是今天的炸蘑菇和蘑菇汤出了问题，有些拉肚子，肚子隐隐约约的疼，又不想吃药，“是药三分毒”，吃多了药又怕对肝不好。退了休一定做个全面检查，哪儿不好就先治哪儿，健康已成为余生最重要的事情。

4.简书日更。

今天一篇读书笔记，一篇日记。轻轻松松过800字，强力推荐《一学就会的爆款写作课》这本书。今天又学习了一些写作的技能，我准备续借这本书，反复多看几遍。

5.整理冬季用品。

把冬季的衣服和被子用空气压缩袋装好、放进床底的储物格里。把过季淘汰的衣服也集中在一起，如若原来就扔进垃圾桶了，想着退休后可以把它们当作原材料旧物改造，暂时放一放。

6.和闺蜜畅聊1小时。

小朱打来电话，问我五一假期都做了什么，我们两个城市只需半个小时的路程，但我从未开车上过高速，原本还想尝试一下，自从先生开车在高速路上发生四连撞交通事故之后，心理阴影面积极大，再也不想开车上高速了。聊聊孩子、聊聊先生、婆婆，这就是女人之间最常见的话题。最后询问闺蜜自己的个性特点，发现几年没见即使亲密如她，她眼中的自己也不是自己定义的自己！

7.八段锦。

今天运动量不足，晚上加练了一套八段锦。据说八段锦起源于北宋，松静自然，练养相兼，有祛病健身的功效。此功法共分八段，每段一个动作，简单易学，用时又少，应该比较容易坚持下去。原来只是机械地练习，今天忽然意识到应该神与形合，气运全身，四肢躯干和内脏器官同时调动起来一起运动。和舞动打通身心能量的学习有异曲同工之妙。

8.今日能量打卡。

（1）今天我明智地运用我的时间和精力。

（2）今天我选择做真正符合我内在意愿的事。

（3）今天我又有充盈的行动力，我要主动创造我想要的。

（4）今天我愿意主动面对需要解决的问题和困难。

（5）今天我放掉生命中所有负面想法的源头。