10分钟，不刷手机，享受这22件小事昨天，谈了我们感受到的「时间贫困」
我想问，或许，你拥有10分钟的主权吗？
10分钟，不刷手机，我们能干什么？
我列举了一些
🩵身体感官类：
- 慢慢喝一杯热水或茶，只喝，不干别的。
- 站在阳台，感受风吹自己的脸，大地支撑着自己，仔细辨别能听到的声音。
- 慢慢洗一把脸，涂面霜护手霜，认真感受手和脸。
- 做几个拉伸，或者只是躺着，把脚抬高。
- 晒晒背。
-饭后下楼走一圈。
- 泡脚，水暖一点，就安静泡着，感受暖意。
- 打坐。
️空间/秩序类：
- 整理一个小角落：桌面、抽屉、衣柜。
- 给植物浇水，擦擦叶子。
- 换掉床单，或者只是把被子抖一抖、铺平。
- 点一支香或蜡烛，坐着看它烧一会儿。
创造/记录类：
- 写三行或者五行字，不给任何人看。
- 拍一张不打算发朋友圈的照片，只为自己留。
- 听一首完整的歌，跟着哼或唱。
- 去翻两页纸质书，不求读完。
🪞关系/连接类：
- 给一个信任的人发一条不赶时间的语音，不说正事。
- 摸猫摸狗，认真摸十分钟。
- 和家人坐一会儿，只聊废话。
🪽漫无目的类：
- 把手机放到另一个房间，躺十分钟，什么都不做。
- 静默发呆。
- 坐在楼下长椅上，看人来人往，看树叶花儿摇曳。
为什么这些能让人感觉“时间属于自己”，因为：
1、你决定开始和结束，而非被动应对。
2、它不产生绩效，不需要向谁交代。
3、身体在场。
那么，下一个10分钟，你会试试做什么呢？
