学习《深度工作》的第五天，也是它“杀青”的日子。在这本书中我了解到深度工作为生活和工作带来的莫大益处，同时学习到许多关于深度工作的方法。今天来介绍《深度工作》的最后部分。
一、戒掉社交媒体
作者引用了赖安的例子。赖安在简化生活的时候，用了一个下午把所有的东西都用纸盒打包，就像搬家一样。如果他需要一件已经打包了的东西，就把它拿出来放回原来的位置。一周后，他发现大部分的物件都在箱子里没有动过，如此，他便扔掉了它们。
当下“断舍离”的观念十分盛行，但做到“断舍离”并不容易。无法做到断舍离是因为人们容易担心“如果有一天会用到怎么办？”然后把这种担忧变成一个借口，把那件本要扔掉的东西保存下来。
网络社交工具过分地占用了我们的注意力。因为在所有占用你时间和注意力的网络工具中，社交媒体对深度工作的影响是最大的，会严重妨碍你按计划行事和专注行动的能力。面对网络社交工具，可以使用同样的方法——“断舍离”。
将你的社交媒体服务“打包”，不要删掉他们，就只是停止使用。到了必须要使用某个工具时，再将它“取出”使用。经过30天这种自我加强的网络孤立，你会发现这些工具对你的生活，没那么重要。
二、不要用网络来消遣
作者以一个坐在办公室工作的伦敦人为例。他的办公时间是10点到18点，每天早晚各用50分钟往返于住宅和办公室。每天在工作之外有多于16小时的时间。尽管不是太喜欢自己这一天的生活，他仍然把10点到18点这段时间看成是“这一天”，这之前的10小时候之后的6小时只是前奏和尾声。
事实上在工作之外的16个小时中，他是自由的。不是工作族，也没有赚钱的顾虑。他完全可以把这16个小时空闲的时间看作“一天中的一天”，也大可像个贵族一样使用自己的时间——你应该也能够主动利用自己工作外的时间和精力，这能减少网络工具对你深度工作能力的干扰。
用娱乐时间——工作之外的空闲时间——来做更多思考。控制自己不要被任一个随意的事物吸引，应该主动思考：我如何度过“一天中的一天”。
这就要求我们有计划地给自己安排任务。如果你的自由时间有高质量的事情去做，这些网站和社交媒体对你的注意力控制就会减弱。
不要担心把精力花在16小时的空闲时间内会影响8小时正常工作的精力。人的大脑可以进行长时间的高强度活动，除睡觉以外，他只需要运转，而不是停止。
三、摒弃浮浅工作
虽然大部分人一天中有8小时的工作时间，但能够用来深度工作的时间往往很少。控制自己进行深度工作的时间。更少的正式工作时间有助于挤压出更高的效率。如果每个人都只有更少的时间完成任务，他们就会更加尊重时间。你会发现占用越来越多工作时间的浮浅工作其实并不那么重要。
四、分析每项活动的深度
当有多个任务同时要你完成时，去分析每项工作所需要的深度。一旦明确了活动的深浅度，你就把时间倾注于深入工作。
五、变得不容易联系到
除了带来无效社交的网络社交媒体，邮件和即时消息也占用我们大部分工作时间。变得不容易被打扰，先让自己不容易被联系到。
1、发件人过滤
发件人过滤——让发件给你的人明确发信息和邮件给你的要求，如：非工作事项勿扰、只回复XX方面信息、甚至可以直接表明对方可能收不到回复，以减少邮件和即时通讯的消息量，重新夺回对时间和注意力的控制。
2、不回复信息
使收件人相信邮件值得一读是发件人的责任。如果你的邮件不够有说服力，并且不能充分降低收件人回复邮件所需的精力，那么你就得不到回复。
换言之，如果对方发给你的邮件和信息不值一读，或不够具有说服力，或需要花费太多精力，那么，不回复他。
前后五天时间，我细读了这本对我来说有些生涩的《深度工作》。这本书为在职场的人，进行了高质量的指引。它告诉我们，在工作中，你应当高度专注于你认为最重要的项目。并且同时提出了数个进行深度专注工作的方法，以及如何应对、摒弃浮浅工作的方法。即便不在职场，这本书也为我启蒙了如何高效高质量地完成工作，以及如何应对工作中无法避免的浮浅工作。
除了职场之外，生活中也有许多我们需要或者想要做，或需要花费大量精力和时间完成的项目。这本书不仅对职场中人有指导意义，也同样告诉生活中的我们，如何将生活中的一件小事做到极致，做到最优。
《深度工作》感谢遇见。
最后以作者对威尼·弗雷德·加拉格尔的引用，与大家共勉。
“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”
