郑重声明:作品为作者原创首发，文责自负
儿子生病后，我和先生齐心协力，到处寻医问药和咨询。
先生在关键时刻更是临危不惧，头脑冷静，大量查阅资料，在大事情上迅速做决策，事情最终没有向我们预测的坏方向发展。
经过半个多月的努力，奇迹开始在儿子身上发生了，他的状态越来越好了。
他的脚扭伤今天是最后一天推拿和上药了，扭伤部位一共推拿和敷了四天中药，祁大夫说再等三天就可以随意走路了。
最近四天，他的睡眠质量也逐渐正常起来了，嗜睡问题也没再出现了，每天只睡九到十个小时就醒了，醒了后精气神十足。
他还告诉祁大夫最近也不再做噩梦了，每天顶多做一两场梦，入睡很快，睡得也很踏实。
他昨天壮志凌云地对我说:“老妈，我腿彻底好后就要跟你一起出去运动了，还要继续做饭做家务。”
先生一直担心他社交问题，我观察他并不内向，相反还很社牛，这两天能量恢复很快，他已经开始用语音跟初中的朋友们聊天了。
他还能跟推拿师傅愉快地聊天，只要是他感兴趣的话题，秒变话痨；出去买菜我都让他去询问和讲价；看医生时，我和先生也不说话尽量由他描述症状。
体重方面，儿子最近通过推拿减肥也瘦了一大圈，现在他开始主动配合做减肥了，他不再无肉不欢，也不再爱吃油炸食品和饮料了，更不贪凉了，肉也从猪肉改成了牛肉、鸡肉和鱼肉等不易长胖的肉。
以前，为了他足量喝水，家里随时准备了一两提矿泉水，现在全部换成喝温水了，因为喝凉水不利于循环代谢。
今天是做脐灸的第二天，主要作用是给他补脾胃和肾的，又通过推拿提升他的心力，解决他频繁肠胃炎的问题，先做完一个疗程（10次）看看效果吧。
祁大夫今天推拿时给儿子做了缩胃，先减少他的食量。
因为儿子大体重，他建议儿子先拍打经络并多做床上减肥运动，比如平板支撑和双脚蹬自行车。
儿子之所以胖一是因为他吃得多，二是吃得快，三是因为偏爱高油高盐高糖。
现在他的饮食习惯也改回来了，对他的健康是非常有帮助的。
我和祁大夫还告诉了儿子很多减压和降低学习压力的方法，帮助他疏导情绪，只要孩子学会及时把压抑的情绪及时释放掉，人就不会出大问题。
做心理咨询师后，见过太多的案例，发现很多免费的方法其实疏导情绪效果也很好:
1.早睡早起，规律作息，提升对生活的掌控感就不会焦虑；
2.专注完成一个小目标，比如一天练一篇字，画一幅画，成就感刺激多巴胺产生；
3.坚持运动，五公里慢跑，每天步行一万步等；
4.接触大自然，拥抱大树，借天地之灵气；
5.听音乐，现在也流行一些疏肝健脾强心力的音药可以多听听；
6.坚持冥想，活在当下，心静能愈三千疾；
7.坚持每天练字或画画，修心静气；
8.多社交多参加社交活动，人是社会性动物，良好的人际关系对我们的心理健康至关重要；
9.大声唱歌，尤其是站着唱歌，能够疏通五脏六腑；
10.洗澡泡温泉，可以有效放松减少压力和焦虑；
11.每天大笑三次，假笑也可以，面对镜子练习微笑和自信也可以；
12.多培养兴趣爱好，做自己感兴趣的事情，如下棋、绘画、看电影、追剧、跳舞等；
13.看脱口秀、相声、小品、笑话和综艺节目，在笑声中释放压力；
14.读书，尤其是传统经典书籍，如《传习录》、《道德经》等；
15.大哭和大骂，有情绪通过大声哭和大声骂释放出来；
16.写作疗愈，把情绪识别并从脑子里download下来，不给大脑增加负担；
17.向家人朋友倾诉和分享，烦恼分享出去就少了一半；
18.旅游，见大好河山，开阔胸怀；
19.学积极心理学，积极正念思考，凡事往好处想；
20.用吸引力法则，建立起自身好的磁场。
此外，作为父母要作出改变，要多鼓励孩子，给孩子足够的爱和支持，切忌不要随便给孩子贴标签。
你今天的努力，是幸运的伏笔。当下的付出，是明日的花开。
作者：陌小诺，用脚步丈量世界，用眼睛记录风景，用文字思考人生，听风耳语，偶有顿悟。读万卷书，行万里路，交四方友，赚万贯钱，用有限的人生体验不一样的精彩!
文中图片来自网络
