第一题，每天早晨6点50分冥想，时常10分钟，从周五到今天，共冥想了4次。刚开始心静不下来，脑子胡思乱想，后期逐步平静心态，每次冥想后眼睛亮了，神清气爽的很好，继续坚持下去。
第二题，I:用胡萝卜或大棒督促自己获得想得到的东西，如健康和快乐、家庭幸福、事业财富，那么我们会更加的接近它。。
A1:有时候需要对自己逼一逼，用目标+奋斗+奖励或惩罚的方法督促自已进步发展。
A2每天督促自己写日记，把工作、感悟、生活点点滴滴记下来
第四组+宋祥+作业
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