人生不如意事十之八九，生活中难免碰到烦心之事。
若因一些烦心事而无法专心地学习或是工作时，我会从以下三点做起：
一，把自己从当时的学习或是工作中抽离出来，听听清新淡雅的音乐或是佛经，让自己的心先静下来；
二，正面烦心事，接受它，感受它。然后冷静分析此事引起心烦的原因：是自己杞人忧天，还是客观存在的；
三，再用发散思维逐一考虑解决方案及其相对结果。
如抽丝剥茧般就能处理好烦心事，调整好心态，从而全身心地投入学习和工作中。
2020年12月是我人生的低谷，是最灰暗的一个月。现在回想起来白白浪费了一个月的时间。
去年12月初，由于我刚刚完成一个月的24小时母婴护理工作，身体严重透支，导致睡眠障碍和不思饮食。同时因受疫情影响，无限期的待岗，造成经济危机。诸多的状况，让我心烦意乱地迷失了一个月。
当我觉知自己无法进入学习状态时，就去倾听喜欢的音乐和佛经，让自己的心有所住，有所乐。心态转变后，再积极调理身体，看中医和锻炼身体。
调理身心的同时，分析其产生的原因：身体的不适是长期熬夜、饮食不规律所致。于是调整工作时间，转做白班工作或是工作一个月再休息一个月，劳逸结合才会不伤身体。健康的身体是一切的基础。
心烦是杞人忧天，总是为未来堪忧。担心自己年老身衰时怎样生活……
学会正念，用“正念吃葡萄干的方法”，扩展到生活中的方方面面。比如，在正念下吃一瓣桔子，观其形，品其味，感知它是凝天地之精华，结日月之灵气，来滋养我们的身体……
活在当下，品味生活，即使饮一杯白开水，也纵然感觉是天降的甘露。
彼时烦心事引发的痛苦，此时已转化、凝结成为不可多得的财富。没有痛苦、挫折，就不会深刻反思自己的过往。没有反思就不会成长。
正所谓烦恼即菩提。
