静定
早晨醒来，一个否定自己负面念头出来，记得种种子包括身语意三方面，每颗种子会以每秒65棵的速度增长，告诉自己转念：我有能力富有，我有资格富有，爸爸允许我富有，妈妈允许我富有！静静的在心里说完三遍，起床，时刻觉察种下正向种子！
为善去恶
1、喜悦做事，喜悦前行。以前自己做事喜欢抱怨，种下好种子被爆掉了，昨晚听微课，喜悦做事，和卫慧老师的教导一样，早晨做早点，哼着小曲，开心给家人准备早点！单位工作与同事友好合作，做好本职工作，觉察自己，做到不抱怨，喜悦做事！
2、下午约两姐姐吃饭，本来我请，一个姐姐执意抢先付钱，接纳。和两个姐姐聊天是一件非常愉快的事，欣赏与被欣赏的感觉都挺好。感恩两姐姐对我心灵的滋养！谢谢谢谢！
