阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达：对女儿说我爱你
一次自我确认:我是智慧的源泉,我是力量源泉。我是丰盛和圆满
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受
感恩婆婆给我机会照顾公公。感恩婆婆想各种办法照顾公公
感恩公公的不适，感恩婆婆对公公的照顾
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们
感恩先生一起包饺子，感恩先生和女儿和睦相处，感恩先生同意晚上让我和女儿一起睡。感恩先生收拾厨房
感恩我今天晚了也让自己安住当下包饺子，感恩今天面和馅子配合的如此美妙。感恩我的体重开始适应冬天的模式，感恩我给女儿准备了要走的东西
感恩女儿自己收拾行李，感恩女儿和爸爸和睦相处，感恩女儿包饺子，感恩女儿不想回学校
感恩晚上一家人快乐相处
感恩19组的伙伴一直在做功课
感恩同事们互相照顾
感恩同修一起结伴做功课
感恩空调，回家给我们温暖
感恩我的皱纹，不是皱纹让我有情绪而是我对皱纹的想法让我有情绪
感恩每一天给我带来了丰盛
感恩我小肚肚上的肉肉，感恩紧致精油和紧致霜
感恩我的家，感恩祈祷文，感恩冥想功课
感恩美食，感恩美食让我越来越瘦，感恩我是易瘦体质
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