一、事件:聊天
二、应对：超理智
三、我的感受：平静 开心
四：对方的感受：平静 喜悦
五：想法:
这几天一直想知道一些不知道的事，换了一种方式聊，语气变了，谈话内容没变，比之前要好一些，但对方的防御一直是打岔，觉察自己的好奇有点多，感觉多了就不只是好奇了…还是得回到自己这里…
六、期待：
自己对他人的期待:敞开说
自己对自己的期待:少说话
他人对自己的期待：少问问题
七、我的模式:根枝末节都想知道
八、我深次的需求:安全感
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：与内在小孩链接对话
生命力： 我是一个有能力掌控自己的人
食禅：鸭头辣的舌头麻
呼吸禅：顺畅
行禅：下雨天走的快，担心滑倒
