“你没那么重要。”喜欢这句话，它会缓解人们很多焦虑。我们焦虑的一大部分原因，其实就是因为我们担心在人际关系中凸显自己的不如他人，也就是无力感，无能感。于是每一件我们在意的事情都是在衡量我们是否不错的标准。比如我，面对儿子的这次期末考试。
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他很轻松，感觉是在协助我复习，走在去学校的路上，他一点儿都不紧张，天南海北地和我聊。听到能看的课外书兴奋的不行，期待考完试可以好好大看一番。
你可以借此情绪向内看，看看自己面对这次考试，脑海里的那些自动思维：万一他没考好怎么办？那么我作为母亲是胜任的吗？
理性思考下，会发现其实没什么，无非就是下次再继续努力而已，还能怎样呢？孩子考试，你焦虑，这是你的问题，因为激发了你早期的无能感。
所以，你没那么重要，即便你是无能的，又能怎样？跟别人又有什么关系？何况你又不是那么糟糕，谁又有有空想你怎样怎样了。
所以，我很喜欢这句“你没那么重要。”自扫门前雪吧。
看到自己的无能感再一次被激发，好的是激发一次淡化一次，更加看清自己。
我静静地稳住自己，看着自己面对这一情境的思绪、情绪、身体的反应，比如肚子不那么舒服，又一次的了解了自己。
接纳自己，那是在自我肯定下的继续努力，而不是被情绪带走。
情绪是假我在兴风作浪。
