去年12月份，也就是我健身4个月的时候，我发现了我的小腿变形了，好难看，俗话的小腿肚子，鼓了个包。
我去找达哥问解决办法，他让我日本跪。确实，日本跪是调整腿型的方法，但素，他不适合改变我的小腿肚子鼓包。（注：我不是什么文化人，我不会说名词，有时候，写的东西就是按自己的口语来。大家理解哈。）
这个问题呢，很多妹子应该遇到过，尤其只跑步的妹子，这是为啥捏？
就是我上一篇文章里提到的，人的肌肉啊，越练越发达。你没有基础，有力量的肌肉就会带动没有力量的肌肉去运动，所谓的，有力的就练的多，那这样就会导致练得多的就发达。
我们的小腿呢也是由几块肌肉组成的，练的多的那些，越来越鼓，不练的那些就依旧很憋，这样就会造成视觉的差。
出现这个问题怎么缓解呢？
一个字“练”
三个字“一起练”
怎么练呢？
练腿的时候要全方面的练，先练大肌肉群，然后再雕刻各个小肌肉。
简单的说，
想要了解方法可以私信我。我用语音给你解释。
还有一个重要的事情哈，
做完运动一定要拉伸，拉伸，拉伸，重要的事情说三遍。
拉伸，一来缓解酸痛，二来塑性。
还有一个，妹子怕健身后变成金刚芭比，怎么说呢，女孩没那功能，你所看到的金刚芭比，她们背后的付出，远大于你的想象。你想练成那样，我觉得比你去月球还难。
最后贴一张我自己的腿的皂片，欢迎拍砖。
