憔悴、脸色灰暗、肌肤无泽、斑点多多…
这个人就是吴女士。吴女士今年28岁,但在外貌上却比同龄女性显得苍老许多。据吴女士自己说,最近一段时间她总是感到疲惫不堪,心情烦躁,吃不香、睡不稳,与丈夫行房也力不从心而且还便秘,一周才上一次“大号”。为此,吴女士去了医院,检查后,医生告诉她患的是肾虚，一个年仅28岁、风华正茂的女人,却因为肾虚而容颜失色,提前衰老,作为女人,我们可要警惕了。
首先,我们要纠正一个心理误区,即很多人都认为肾虚是男人的“专利”,但实际上,女性受生理、病理因素影响也容易肾虚,且女性肾虚的比例相当高,不低于男性。
健康透支容易让你肾虚
现代社会中,多数女人同吴女士一样,为了生存,不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中,从而使得工作长期超负荷运转,精神压力很大,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,出现精力透支的状况。这时,也许繁忙的事务、紧张的工作,使人无暇分心,因此感觉不到体内发这种渐进的变化。事实上,透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门,肾虚便随之而
肾是人体生命之源,先天之本
女性要保护肾脏功能,防止肾虚,必须先了解肾脏。肾是人体生命的根源,为先天之本,主管着生长发育、衰老死亡的全过程。
肾藏精,主生长发育和生殖
《黄帝内经》说:“女子……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也丈夫八岁,肾气实,发长齿更…五八,肾气衰,发堕齿槁…而天地之精气皆竭矣。”在整个生过程中的生、长、壮、老的各个阶段,其生理状态的不同,取决于肾中精气的盛衰。肾精充盈,肾旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰;当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。
生髓化血
中医认为血液的生成,其物质基础之一是“精”,精包括水谷精微和肾精,如果肾精不足， 就会贫血,表现在容颜上便是脸色苍白、无血色。
肾主管水液代谢
中医学认为人体水液代谢主要与肺,脾、肾有关,其中肾最为关键。肾虚,气化作用失常,可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。此外,肾气不足,极易患上面部黄褐斑,影响容颜。人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱平衡,保持生命活动的正常进行。
肾功能衰退是随着年龄的增长而必然出现的一种现象,女人要想延缓衰老,防止美貌消逝,平时就要常吃狗肉、喝牛骨汤。
《本草纲目》告诉你
美丽食:牛骨髓、羊骨、狗肉等具有补肾之功效。【牛骨髓:“润肺补肾,泽肌,悦面,理折伤,擦损痛。《本草纲目·兽部·‘牛》。羊骨:“脊骨:补肾虚,通督脉治腰痛下痢。《本草纲目·兽部·羊》美颜方:将500克牛骨髓切段并用开水氽一下,捞出沥干水分,再放入加料酒、盐、葱姜、的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，最后放入少量味素即可。这一味道鲜美的牛骨汤,不仅可以使皮肤光滑细腻，还可起到补肾的作用。
【美丽呼叫转移】
也许你现在还年轻,没有出现肾虚的症状,但仍然需要了解如何保养肾脏功能,预防肾虚,这样就能防止以后会出现的衰老现象。在这里给大家推荐几种简单易学的养肾强肾方法。
刺激脚心
中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾。同时,按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴奋与抑制过程,对神经衰弱也有良好的作用。方法是:两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。
按摩腰部
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这项运动可以键运命门,补肾纳气。
缩肛功
平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。
强肾操
端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,用力不宣过大、过猛。这种动作可活动筋骨畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
