一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
8分
本周继续更多的时间是安静的呆着，每天上午去扎针灸，去面对一次一次的钻心的疼痛，我知道这是我对身体忽视太久必须要面对的，我用更多的时间去感受身体，做身体的舒展和按摩，同时也伴随一阵阵的恐惧---我连自己的身体手无法掌控，那份无力感常常袭满全身，我是谁？除了此时当下的我我还能是谁？
带着觉知与“她”相处，感知“她”的感受，弹琴不再是超长时间了，三两首就停下来，感受身体，休息、舒展身体；
不能长时间的看电脑和手机，我就听书、听微课，有时甚至什么都不做，只是静静的坐着，为自己沏一杯茶，放上一首古琴曲，放逐心灵；
自己录制了两遍古琴考证的视频，也辅导两位伙伴一遍一遍的录制。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获
1、小组的结对个案教练大家积极主动，我没有更多的参与，只是旁观，能感受到大家彼此支持的力量；
2、古琴彩排两次，准备元月六日的北京演出，发现伙伴们的积极性空前高涨，认真对待每一次彩排，逐句的细细打磨，一遍一遍的合奏，大家一起努力，有的伙伴主动承担了定制演出服、往返北京的车程安排，我发现我只需要在这里安心做好曲子的把关，其它的都不用操心了，每一个人都在贡献着自己。
3、侯锐退群了，联系了两次都无果，一开始有自责，一度认为是自己的周总结里提及了他，觉察这是自己的演绎和模式，也就放下了许多，去联系他、关注他不带任何期待，也相信他会有自己的选择。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察
和老妈聊天，聊起了我的肩周炎，老妈嘱咐我不要太过于担心，要保持心情愉快，告诉我这是更年期的常见病，还分享了她自己当年也是如此，还介绍了她是如何度过的，交给我自我保健的方法。这一刻我发现与老妈的联结更深了，其实她一直是那个最懂我的人，想起在我人生的几个关键时刻都是老妈在支持我。
去重庆读书，老妈亲自护送，叮嘱我要从新开始，虽然高考成绩不理想，当那只代表过去的成绩，现在大家都在一个起跑线上，不要自卑，从头来过，或许正是老妈的话让我开始真正的醒悟，我要努力，三年的学习我只有三点一线（教室、运动场、图书馆），从入学时的倒数第二跃居班级前五名，也为我的人生开启了新的征程；
步入职场远离家乡，记得当时老妈就说过一句话“不卑不亢”，我理解的就是无论对谁既要保持谦虚也要保守骨气，远离亲人到一个完全陌生的环境，无论是气候、生活还是待人接物都完全不同，就是这四个字我一直恪守在心，虽然作为二号人的性格里有讨好的、迎合的模式，但是我自己骨子里是有一份骨气在的，那份气质或许才让我在纷繁复杂的人际关系和职场中保持一份自尊和自信；
在我初涉情感，老爸极力反对的情况下，是老妈一边叮嘱我、劝解我、也一边默默的支持我，甚至还偷偷的去找人了解李哥的情况和为人处事（这对于当年的老妈来说或许是她能做的最好的方式），也打消了她作为母亲的担忧和顾虑，用她的方式支持我；
现在的我也到了中年，面临这个年龄的各种问题，也是老妈会时时关注我，我能感受到来自老妈的爱，那是一份毫无保留的“原爱”，我知道我无以为报，只有让自己的生命之火能传递这份爱，这也是我能从老妈那里传承的唯一-----爱
爱自己、爱家人、爱朋友、爱这个世界！
