上个星期带果果去博物馆，走累了在文化公园休息，旁边的长椅上坐着一位三四岁的宝宝和他的妈妈，不知道因为什么，孩子突然哇哇大哭，妈妈刚开始轻轻的哄着，可是孩子非但不领情，反而直接边哭边跳，丝毫没有停下来的意思。 

这时妈妈发飙了，直接站起来对着孩子怒吼，“ 你怎么个回事，哭，就知道哭，嘴巴给我闭起来！再哭我就直接走了，以后再也不带你出来玩啦！”

被妈妈骂完，孩子哭的声音更大了，上气不接下气，两只小手张开着想要去抱妈妈，妈妈甩开了他的手，拖着孩子往前走.... 

果果看着这一幕，吓坏了，小手紧紧地拽着我，瞪着圆圆的大眼睛追随着那对母子，很久很久... 

说实话，我可以理解那位妈妈的情绪失控。或许，她忙碌了一整个礼拜才换来了一天的休息，早上5点就起床准备，和孩子斗志斗勇了一上午，还没走到博物馆，孩子就因为一丁点的事情大哭大闹，压抑的情绪，瞬间爆发... 

我知道，作为父母，我们的初心肯定是对孩子温柔以待，可是，面对孩子的磨叽磨叽，面对说了无数遍不要这样不要那样的屡教不改，面对精力和情绪的双重挑战，我们的着急和焦虑，会在一瞬间爆发， 继而情绪失控。 

可是，在养儿路上，我们真的不能愤怒，不能情绪失控吗？

不，我们有权表达自己的愤怒，有权不压抑情绪，因为任何情绪也不可能被压制，它总是会找到一个出口发泄出去的。

只不过，我们在朝向孩子大吼大叫发脾气的时候，要传递给孩子的信息很重要，发脾气不是要伤害孩子的安全感，让孩子成为一个情绪化的人，而是要把发脾气，变为有效的管教。 

国外曾经做个一个实验，关于妈妈的表情和孩子的反应。

实验刚开始，母亲对孩子微笑，孩子也很开心。

当母亲不再笑，板着脸时，孩子开始意识到不对劲了。

当孩子尝试着用不同行为让母亲重新再笑，而母亲依旧板着脸时，孩子有不知所措了。

最后，孩子开始哇哇大哭。

对我影响最深的两本书《如何说孩子才会听》和《一分钟父亲》，两书中的观念惊人的一致，让我印象深刻：

如果孩子不听话，发火其实是最无用的方式。我们朝孩子发火时，不是在纠正孩子的行为，而是在攻击孩子本身。人在受到攻击的时候，会本能地保护自己，同时捍卫自己的行为（即使是错误的行为）

两本书中都给出了具体的实操方案，结合自身的实际，总结下来为：

1. 愤怒来了，是的，我很愤怒！ 

当我们生气的时候，接受我生气的事实，不必自责或者内疚。我们有权利让孩子知道，我对她此时此刻的行为是怎么样的一个反应。

2. 表达自己的情绪

在表达自己情绪时，我们可以说，你这样做，让我很生气！ 

但是需要注意的是，当我们去表达自身情绪的时候，尽可能用主语”我“ 代替”你“， 这样，不仅能更好释放我们的情绪，还能让孩子直观的明白我们的意思。

我们说“我很生气”时，孩子马上就能知道奥，妈妈生气了。 我们说“你是个坏孩子”时，孩子却陷入到自我意识中，在想自己做错了什么，反而会激起自我防卫和反抗。

3.坚定而详细地告诉孩子什么行为让你生气。 

想要纠正孩子的行为，必须要让孩子知道哪些行为是错的，是让父母生气的。

你可以说，“我已经很多次地提醒你，把吃进嘴里的饭吐出来非常不文明，会影响到别人吃饭，可你这是第三次把饭吐出来了”。

你也可以说，“妈妈说过，不能光脚走在很湿的地板上，因为会摔跤，可是你还是这样光脚走！”

4. 告诉孩子解决方案，孩子如何做会更好。

明确的给孩子指出一条解决方案，是纠正孩子行为相当有效的方法。

孩子把口里的饭吐出来时，你可以告诉孩子说，“如果你吃饱了 ，你可以自己去玩玩具，如果没吃饱，安安静静地认真吃饭，可以把不想吃的东西放在桌子上..  

光脚踩在湿的地面上，你可以说，”你可以光脚在客厅的其他地方，如果想要来湿漉漉的洗漱间，可以穿上你的小鱼拖鞋，又漂亮鱼儿还能游泳... 

5. 如果像上述妈妈一样情绪失控，及时修补关系，让孩子知道你爱她。 

如果上述4步没能做到，最后还是忍不住骂了孩子，一定要同一天内，在自己冷静下来之后，去和孩子进行交流，看着孩子的眼睛告诉她你爱她，为自己的情绪失控说声对不起，并且再一次讨论为什么你会情绪失控。

----------------------------------

昨天放学接果果回来，我们俩一起表演绘本five little monkeys 系列，到five little monkeys jumping on the bed 的时候，果果直接穿着鞋子跳到我刚刚换的纯白色的沙发上，边跳边唱，“five little monkeys jumping on the bed,  nancy is a little monkey, jumping on the sofa".. 

我喊，”Nancy, take off your shoes! (脱掉鞋子！） 

果果跳的反而更起劲了，摇头晃脑的，”No, mommy, No. Nancy monkey has a lot of fun!" 

这个时候，我看着我白色沙发上的黑脚印，心中有一万头野马咆哮而过。

数了无数遍“亲生的，亲生的”，让自己冷静下来之后，开始在心中默念发脾气的四部曲。 

我先关掉音乐，把果果抱下来，盯着她的眼睛严肃地告诉她说，妈妈非常生气，因为果果穿着脏脏的鞋子在沙发上跳来跳去，我提醒了果果，果果还是穿着鞋子在上面跳，沙发现在变成黑色的，我又要重新去洗！ 我很难过！

果果看着我，一动不动，有点想哭。

我接着说，“我知道果果是忘记了脱鞋，妈妈提醒的时候果果正玩的高兴，不想去脱。但下次我们可以一回到家中就把鞋子换掉，或者光着脚也行”

果果一听，马上说，“那我以后一回家就光脚！”

我去掉沙发套拿去洗，过来一会，果果跟来了，她轻轻的对我说，“妈妈，我记住不穿着鞋子往沙发上跳了，现在，我能穿上小鱼鞋子，和你一起洗吗？ ” 

那一瞬间，所有的愤怒都转为了感动，我给了果果一个大大的拥抱，然后一起开心的洗衣服了（当然，我在洗衣服，她在玩水...) 

写在最后：

其实，理论是理论，实际是实际，愤怒来了，我们哪还想得了那么多，往往都是先吼了再说。

想要发的脾气越来越少，需要我们刻意练习，改变，才能一点点发生。

但是，如果是随意发泄生气，愤怒等情绪，辱骂孩子变成一种常态的时候，上述方法也许就没什么用了，需要寻求专业的心理咨询。

养育孩子的过程，也是一个自我成长的过程。我们在反思，改进的同时，也变成了一个更好的自己。我的宝宝，她是一个四岁的孩子，她的妈妈，也是一个四岁的妈妈。我们一起努力，让亲子关系，变得简单而温馨。

---------------------------

微信公众号：爸妈频道

果妈微信：gymmb1