优化产前环境。
如果你打算要一个小孩，本章内容可能会让你胆战心惊，你可能会觉得有大多的情况会导致怀孕出现异常。尽管遗传和环境都会对怀孕造成成胁，但大多数情况下，怀孕和分娩都不会出现什么灾难性后果，而且，女性可以在怀孕前和怀孕中采取一些措施来增加乎怀孕顺利进行概率。
准备怀孕的女性应按顺序采取一些预历措施。
首先，妇女在月经结来后的头两周只能进行非紧急性的X光照射。其次，妇女应在怀孕平至少3个月，最好6个月进行风疹接种，最后，准备怀孕的妇女应在试图怀前3个月不再使用避孕药，因为这些药物会阻碍马激素的产生。
在怀孕前和怀孕时(以及怀孕后，这也很重要)吃得好。
按旧时的说法，怀孕的母亲吃的是两人份。这意味着这时期比任何时候都需要规律和营养均衡的饮食。此外，医生会专门推荐孕妇服用产前维生素，其中包含叶酸，可以降低先天缺陷的风险。
不要饮酒和使用其他药物。
有确切的证据表明许多药物能直接到达胎儿并引起先天缺陷，同样的是，喝酒越多，给胎儿带来的风险就越大。不论你是准备怀孕还是已经怀孕，建议你不要使用任何药物。除非是医生开的处方。还要鼓励你的伴侣停止饮酒及使用其他药物。
监控咖啡因的摄入。
尽管目前还不清楚咖啡因是否会导致先天块陷，但已清楚的是咖啡、茶和巧克力里的咖啡因能到达胎儿，并具有刺激作用。因此，每天喝咖啡请不要超过两三杯。
不论怀孕与否，都不要吸烟
这对于母亲、父亲以及任何接近准妈妈的人来说都适用。 因为研究表明胎儿环境中的烟会影响出生体重。
有规律地锻炼身体。
在大多数情况下，怀孕妇女可以继续锻炼身体，特别是那些日常的不剧烈的运动。另一方面，应避免剧烈运动，特别是在非常热和非常冷的天气尤其应该。避免剧烈运动，特别是在非常热和非常冷的
