久违了，30公里
我已经很久没有跑30公里了，特别是最近一周来每次都是跑三五公里。一个是因为工作上太忙了，时间调节了，第2个是晚上睡太迟了早上起不来。没有原来那么早了，有时候只能选择6点出门，那就随便跑跑，所以昨天看到他们跑了35公里家，心里也是蛮激动的，正好俊姐也在约跑，加上跑群里也有人说明天要聚跑，我就问了一下距离，说是10公里左右，那还是可以接受的，那我们就今天早一点出门约跑吧。
四点四十几闹钟醒了之后我也就起来那喝了点水出门了，到了楼下才发现腰包没带，又重新返回楼上这里，耽误了几分钟，等到我到集合的转盘的时候，发现人员大部分都到齐了，俊姐也马上就出门了，等我们拍完照也到了，我们就往东降方向跑去。天还灰蒙蒙的，大家相互姐提醒着，注意脚下安全，不要崴脚了。听说小钢炮就是因为崴脚了，休息了一两个星期，自从他休息之后我就没这么跑过10公里了，因为没有他陪我了，也没有他叫我了。
很快到了樟台，天终于亮了，我们可以看清路上的沿途的道路和风景也顺利的到达了预定的地点，半峃，一路上大家边跑边聊，说说生活，发发感慨，开开玩笑蛮有意思的，速度也不快，基本上是5分半到6分半之间。
半峃折返后，大家也跑得有点累了，在樟台我买了水，但是没人要，哎呀，还买多了。算了，放在那里好了，反正一会儿还要折返。果然一到站台他们都转道了，转向公安大楼那边了，只有我和俊姐还在折返折返折返，先到半峃再到东降再到樟台，再到东降，这也是因为那里的几瓶水作补给，还寄存了一瓶在那里。
再次返回站台的时候，我突然想起来我为什么这么没力呢？原来昨天的晚饭是下午5:00吃的，昨天晚上也没有吃夜宵，难怪会内存不足，正好又看到了赛锋和国师也从山上下来，他们还要继续上山呢，我是跑不动了，我只好跟他们招招手，一路呐喊，加油加油。俊姐为了赶回单位转接电话，转角也不见了，最后只剩下我一个人在那里慢慢的走，好不容易到了山上的包子店不错不错，这个时候就是最好的补给。吃完赶紧回家换好衣服出门，原来今天我还要加班哦，难怪我要这么早，真是太棒了，给自己点赞。
普通跑者要维持跑量真的不容易，不跑又跑不动，而长距离拉练又是马拉松跑者必备。所以还是要自我调节，保持运动习惯。能有约跑是很好，没有的话，一个人也要常跑。
期待和大家在赛场相见的日子，加油！
我是海丰，海纳百川五谷丰登就是我，我们下次见。
