昨天有一位高中生家长私信我：老师，我家孩子一学物理就犯愁，效率特别的低，怎么办啊？
我想很多高中家长都会遇到此类问题。
通常家长们就开始“威逼利诱”，但往往没有什么效果。
这是因为家长们没有抓住本质，孩子真正不喜欢的原因是因为缺少自制力。
就像我总说的：自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快。
本篇文章教大家4种高效方法，通过这些方法各位家长也可以更好的督促和帮助孩子进行高效学习。
一、当你想放弃时我们就再做15分钟
当家长看到孩子累了的时候，你可以跟孩子说：
再学15分钟我们就吃饭
再学15分钟我们就休息一下
千万不要说累了就歇一歇这样的话，这里的机理是什么呢？
它跟打游戏的机理是一样的，打游戏的时候总是说这是最后一把，但往往是一把又一把。
其实我们把这个机理用在学习上也是非常好的，但是需要老师有一个好的配合。
比如说孩子在课外上物理课
如果孩子想去偷懒的时候，实际上他不是想去偷懒，而是在偷懒和继续学习两种情况中选择了偷懒。
所以当选择再学15分钟实际上是自己做了一个学习的选择。
就像我的每节课的时长设置就不会很长，都是控制在20-30分钟之内。
当学生们在看课程时，某一个课程一看就是60分钟、90分钟，学生当然会有为难情绪。
我想哪位家长说再坚持90分咱们再休息，孩子都会精神崩溃。
当把时间缩短，为的就是让同学们能够再坚持一下：当大家能再学一节课，多听老师讲一道题。
慢慢就会进入学习状态。
二、对自己学习的预期要小于能力
常见的问题就是，孩子今天背诵一个物理公式，第二天又背一个。感觉自己可以一天背5个了，结果最后没有一天能背下来5个，可能3个都不一定能背诵下来。
这就是典型的预期高于了能力。
高中物理的区别与初中完全不同，初中各个章节基本都是相互独立的，假如光没学好不会影响到电。
但是高中确完全不同，高中物理各章节之间是递进关系，它的内容会越来越综合，越来越难。
如果你单纯的去提高自己的预期，甚至超过了自己本有的能力，那么会有两个结果，
一种就是学的非常吃力，感觉总是达不到自己的预期；
另一种就是会产生一个自己可以随时补上来的幻觉。
总认为自己落下的通过几天的补习就追赶上去，但往往到最后你就会发现你是追赶补上去。
三、不要等待，因为你的好状态可能永远都不会到来
像大家学习物理时，总会说：
我今天状态不好，我现在思维感觉比较慢，头脑不清晰等等。然后今天就不学了，或者等状态好了再说。
这是不对的，正确的解决方法是不要等一会。
如果孩子状态不好，难道就真的永远不学了吗？
之所以孩子有会拖延，其本质是恐惧。
如果你这道题不会，那我想即使让你去休息了，等再看这道题的时候你一定还不会。
高中物理的解题方法其实并不难，当你会了精准的逻辑和方法，那你随时做随时可以。
这就为什么我在我的课程体系内要把一些解题方法口诀化的原因，
只要是掌握方法，不管你什么状态你都能做对。
比如：
牛顿第二定律——研、受、合、加、运
动能定理——研、受、分、合、动
这才是你去学物理和做物理题所需要的精神准备和所谓的状态。
四、当你面临选择和纠结时，我们选择更难的
在日常生活中，面临难和易的选择中永远选择那个【更难的事情】，让【不畏难】成为习惯。
学习中所谓的难点，并不是因为这个知识点客观上是困难的，而是你的大脑单方面宣布它把知识点与困难联系起来了，
所以大家恐惧的并不是知识点，而是知识点与困难联结后产生的困难的感觉。
很多人在学习中稍微遇到一点障碍就退缩，长此以往【畏难心理】会愈发严重。就会进入面对难点→恐惧，面对难点→更恐惧的恶性循环。
因此，打破拖延的方法就是冲破心理障碍，锻炼【不畏难】的强大心态。
在面对挑战时，让我不行消失在你的字典里
用这种方法来锻炼自己，不要拈轻怕重，而要拈重怕轻。
我要学物理还是英语——我要学物理
我要学物理还是化学——我要学物理
我要学物理还是生物——我要学物理
