情商对于很多人来说，是个硬伤！我就是其中一个，每次相对他人好，表达方式，还有对于情绪这方面也是控制不好！常常因此受到困惑！

强调与智商为衡量标准的话村嘿，在生活中价值意义，不管怎么样，当情绪占据上位时智商就毫无意义了！

智商高的人对于友谊家庭爱情幸福感没有那么强不属于控制情绪！情商高擅长处理情绪，观察人际关系，能够控制好自身感受，更容易在生活中获得满足和幸福。

如何提高情商就是：

1、认识自身情绪的能力。

2、妥善管理情绪的能力。

3、自我激励的能力。

4、认识他人情绪的人。

5、管理人际关系的能力。

树根是情商可以提出的基础理论树干就是情商树冠就是5个能力！

广泛接受一个观念，就是一个人的成功法则是20/80法则，20%取决于智商等于80%有其他因素造成的，其中情商是最为重要的。护士医生相比，情商更重要中学老师与大学教授相比，情商更重要幼儿园老师中学老师相比，情商更重要，也就是说，同人打交道的人，情商要高同事钱打交道的人智商要高。

婚姻关系中，现在婚姻关系离婚了一直上升，夫妻双方抱怨，破坏性的表达。长期属于不一样的童年环境下，需要关系达成一致才会存在长远，相互理解，站在对方的角度思考！

父母不善于处理孩子的情绪有三种方式：

1完全忽视孩子的感受

2过于自由放任

3表示轻视

父母，应该利用孩子的情绪不安，而对孩子辅导指引，重视孩子的感受，帮助孩子一起把情绪走出来！擅长处理情绪的父母，孩子更容易相处！学校启蒙也很重要，培养孩子的，自信心、好奇心、意向心、自控、关联性、沟通能力、合作性！这个对于后期成长很大的帮助！

生活中一定要情绪的素养，

1情绪的自我意识

2管理情绪。

3有效调节情绪。

4同理心理解情绪。

5处理，人际关系。

如果没有的话就会出现：

1退缩式社交问题，喜欢独处偷偷摸摸，经常生气，缺乏朝气，感到不快过度依赖。

2、焦虑和抑郁，感到孤独，常常害怕和担忧追求完美，感受不到爱感到紧张，或者悲伤和抑郁。

3注意力或思维问题。无法集中，注意力或安静地坐着爱做白日梦不加思索的工装形式过于紧张，无法集中精力学习成绩差，希望胡思乱想。

4行为不端好逗，喜欢说谎欺骗经常打架，对人刻薄喜欢引起他人注意获得别人的财产喜怒无常话太多，爱捉弄人脾气暴躁。

那么我们需要控制情绪的六步法：

红：1停止、2保持平静、3三思而后行

黄：4说出问题和自己的感受设定一个积极的目标。5、想出很多的解决办法遇见后果。

绿：分析，尝试最佳的方法

1情绪技巧：识别和标记感受表达自己的感受评估感受强度管理感受延迟满足控制情绪，减轻压力，了解感受与行为的差异。

2认知技巧：

自我交谈，发起内在的对话，彼此处理话题或者挑战，强化自身行为。

解读社会信号，比如识别行为的社会影响，从更广泛的团体角度来看待自身。理解他人的角度。

采取解决问题及决策的步骤，控制冲动，确定目标识别带题型为预期后果。理解行为准则（哪些行为可以接受哪些行为不可以接受）。

对待人生的积极态度。

自我意识对自身有切合实际的预期。

3行为技巧

非言语通过眼神交流，面部表情，声调姿势等进行沟通。

言语清晰的程序要求有效的回应批评抗拒不良影响，倾听他人帮助他人参与友谊的同龄人团体。

提高我们的情商会使我们能够用有限的知识去运作无限的世界，更适合当前压力或更大的生存环境。

看完这边书我也察觉自身的很多问题，让我自己自己如何做，如何做一位家长引导孩子的情绪！