一来访者 刘老师在中级班布置的作业焦点问句，下次课要进行提问，那就来捋一捋到底该怎样践行焦点问句的使用？

1，作为初学焦点，想更好地挑战咨询师，这样的角色，焦点问句搭建了主要框架的各个主要部位，所以要想让主架足够结实，主要的部位也要更熟练，才能更好地应用，要想熟必须练，那就先把这些问句背下来。

2 背下来以后想和老师们讨论讨论什么情况下使用到各种问句，也可以理解为各种问句在什么样的场合下适合出现？以及它会带来什么样的效果，而且每个问句相同和不同之处都要做到心中有数，所以对于每种问句的背后又有许多细化的东西，需要不断的挖掘吧！要想把来访者的各种状况细化，首先得把问句具体的细化。

3 背这些问句这么多可以请教家里面的资源，问问孩子怎么做，该怎么背呀？请教请教孩子教给我点方法，他在背诵的过程中运用了什么方法？可以把孩子的成功经验和例外不仅强化，而且扩大，营造很好的学习氛围的互动模式。

4，在约练的过程中，每个角色都可以对问句，不同的体验，做咨询师后可以反思是否有调整的可能性，是否有更恰当的，更适合来访者的咨询流程。作为来访者，感受每个问句带来的主观体验，作为观察员，可以问问来访者和咨询师的不同角度的思考，对观察员的角色又有了新的思考和角度。

我们越用越有用，我们在用与越用的道路上，不断的练习自己吧！

二 大约练 我们是自己生命的专家

带着7分的期待来听课的，到此时此刻听完各位老师们的分享，除了认真倾听，不断的反思，觉察自己的当下，自我的认知也在不断的提高，也不断的放下七分的期待，再来评分的话，竟然达到了八分，也特别好奇自己做了什么，又提升了一份？

首先抱着学习的态度进行听课的，以当下自己的学习状态和认知水平，不确定自己课后会有什么样的收获，很大的可能性会低于这个七分吧，即使低于了，也能接受，就是在学习的道路上，在不断的充实自己，尽量多的能做的就是更多的学习，读书请教，一点一点改变自己的知识储存。也接纳自己面对家人的时候，情绪不稳定的状态，这个时候会选择沉默或者暂时的离开，偶尔也会怒怼过去。特别值得欣慰的是，能很快的修复碰撞出来的火花，不断的告诉自己，我可以，我爱他们，他们也爱我，只是表达的方式，此刻接受不了而已。此刻接受不了，就暂且回避，过后再从其他的视角尝试，更多的就是参加约练，不断扩大自己的知识容器，还有接纳的容器，再次面对目标时，理想仍然是七分，达到六分时，自己也特别满意，五分也不错哦，分数虽然在递减，好像心情更愉悦了，感觉达到五分，自己完全有掌握的达到五分，在做的过程中，仍然是认真的倾听，不断的学习，读书还有请教，带着这样愉悦的浑身轻松的状态一路走下来时，突然发现好像达到了八分的状态，怎么能有这样神奇而意想不到的效果？不仅能相信自己能做到或者到达到那样的理想状态，对自己更多的接纳和认同，接纳我们能改变的也接纳目前不能改变，那就带着他和我们一起前行，让它时刻警醒着我们，目前的和理想的和期待的的确存在分数的距离差异，距离不仅产生美，也产生动力，成长的动力，所以我们一直在长大，但从未停止成长！

三咨询师 

家长和孩子的力量是均等的，咨询师和来访者的力量也是均等的，当来访者的能量或者信心不是太足的时候，就需要，咨询师培着在低能量场里呆着，这会儿有种觉察，既然向上的能量不足的时候，那我们就在这呆着积蓄能量，也可以往下看看，能量更低的时候是个什么样子？是不是自己经历过？是不是自己想要的？会不会消耗我们更多的能量呢？此刻的感受和之前的感受有什么不同呢？此刻的我们又该何去何从呢？似乎作为咨询师，欲强则强，遇弱则弱，保持相对的力量均等，或许能进入到来访者的当时的脉络中，感受来访者的感受吧！

四焦点问句的应用

1 成果问句，咨询的开场开放性问句，多个目标时的澄清，也可以是以终为始，朝向未来。

2奇迹问句 在咨询中，先用评量问句，再用奇迹，而且让目标具型化，也可以了解影响目标的因素，对于影响目标的因素，要详细的聊，什么样的状态？什么样的感觉？发生什么让你注意到已经达到目标了？也可以再评量信心达到几分？再用奇迹问句，他就像天上的云，而评量问句是地上的梯，来访者通过评量问句，比较直观的看到发生的变化，带着能量继续攀爬，停下来休息休息，我们也可以让来访者回头看看，自己已经做到的，并决定下一步行动方向。

3 假设问句 咨询中视情况而定，来访者预设达到的结果，也允许来访者想不到例外和没有用正向的角度看待问题时，也可以预设立场来创造可能性。