自我肯定：1.早起熬粥，炒土豆时粘锅底，刚想说自己做的不完美，给自己个大否定，转念一想，看这成色，一定软糯可口，或许别有一番风味呢；2.做处理，对有疑惑的地方请教老师，感谢金燕老师指导。3.提前上班，给自己留宽裕的时间，为紧张忙碌的工作做准备。4.上午效率高，和同事沟通顺畅，对帮助过我的一个同事表达谢意，良好的关系是工作的助力。5.中午工作告一段落，心里又惦记那件事，觉察到自己没完全放下，那就不纠结，打电话交流。6.晚上带儿子去理发，他干净利落的平头、我短发，真的是理发清心，终于又看到自己了。7.突然发现，进入四月一直都是强节奏，本周还要持续，佩服自己的坚定坚强，同时也允许自己慢一点，无论我多么好、多么不好，那都是我，爱自己、成长自己是当下我要做的。
肯定孩子：1.定早上闹钟不到六点，能看到孩子有一颗积极向上的心。2.中午米饭做少了，孩子宁愿自己少吃点也不让我再做面条，能感受到我们就是相亲相爱的一家人，很温暖。3.孩子说喜欢微风吹拂在脸上的感觉，凉凉的，很清新，所以他们喜欢骑车，我很喜欢他们给我的理由。4.女儿每天的生活都丰富多彩，同时在自己预定时间内写完作业，还做了一个地理小复习；晚上，儿子说想要零花钱，同时自己准备攒钱了，问我行不行，我说你觉得呢？他说可以，我说你觉得可以那就可以！什么时候开始，他说明天，我说那就明天！充分的信赖孩子，他和我都很享受这份感觉，轻松、喜悦、被完全接纳。5.女儿自己洗内衣，儿子收拾了自己的塔罗牌，还给 换了件衣服。
