今天我们的晚饭是粥和木耳炒鸡蛋还有奶茶粉，然后再把炸炸放进去，把所有放进去，那个炒米放进去，再倒上水就可以了，不过我奶奶我爸爸我爷爷那些都是用茶来泡炒米和炸炸和酥油，一般他们都不泡酥油，还放些羊肉之类的，我们吃完晚饭之后就开始做体育作业了，或者是李虎识字，我们先把九星级识字先读了一遍，为什么读一遍呢？是因为晚上我已经读了好多遍了，很多礼物之后就开始做体育作业了，我们先做了跳绳，跳绳的要求是手臂夹紧然后用手腕来摇绳，手紧紧的抓住绳子，还要抓到往下一点一点，因为这个不是花样跳绳，这个是速度跳绳，所以快速的跳，然后脚不可以用力的去跺，要不然就会影响到楼下的爷爷奶奶奶们了，脚要轻轻的蹦一下，踮起脚尖然后再轻轻的蹦，绳子过去就可以了，不用腿抬很高很高，要不然你这样也会很累的，就跳不了那么多下了，跳绳还要跳一分钟呢，一分钟就是60秒，这样一直都跳60秒的话，你会累坏的，要是还有三组，我们跳完跳绳之后就开始做平板支撑了，平板支撑可不是就这么有意思了，平板支撑就是把胳膊铺平放在地下，不过么可不可以弯的地方的，下边要铺平上边要竖着，然后手握拳，脚把身体撑起来，腿还不能贴着地，肚子也不可以着地，你就撑不起来了，这样啊还不规范，规范的是用力把身体撑起来，然后手也用力把全身撑起来，脚是用来把腿撑起来的，胳膊用来把上身的部位撑起来的，做完平板支撑之后，要做那个摸脚的动作，我摸角脚的动作师是要把腿伸直，腿并拢，然后再把脚勾起来，然后再身体挺直把手伸平去往前摸，摸完之后还要停30秒，然后有三组我感觉这个磨脚的动作比平板支撑要好多了，因为平板支撑简直是太累了，不过我练舞蹈的呢，所以就感觉这个摸脚的动作还是很简单的，我和爸爸的约定就是我先做一组体育作业，然后他再做一组俯卧撑，我再做一组作业，他再做俯卧撑，就是这样的每人都可以休息一会儿呢，做完这些之后，我和爸爸又开始做跑步，跑步就没有那么有意思了，在原地的跑15分钟就可以了，做完体育作业之后，我就要去睡觉了呵，洗脸刷牙哦，顺便洗脸刷牙的时候，再看一眼我弟弟，因为他就在睡觉呢，我就去那里洗脸刷牙，因为我们家有两个卫生间，这边是我和妈妈爸爸洗脸刷牙的位置，那边是姥姥姥爷洗脸刷牙的位置，对了我睡觉之前还要喝完牛奶，再洗脸刷牙哦，拜拜明天见，祝你们睡个好觉，身体棒棒，拜拜。
跟爸爸做体育作业真好玩耶
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 通过注解来为按钮设置监听，类似于黄油匕首（butterknife）。 步骤： ① ② ③ 运行： 参考：《疯狂ja...
- 标题：高效学习公式，大表哥11成长法 大家晚上好啊，我是暖心的明远大表哥。 我今天的分享一个词： 快速成长公式=高...
