今天开始，我要减肥了！
年前做了心脏病手术，之后几个月中一直没有运动，还各种营养补补补，现在已经不忍直视自己了！体重68.5公斤。中期目标120，近期小目标130，终极目标110。
首先，给自己定了喝水时间表，并在手机上开启了每日喝水闹钟。因为孩子近期在家上网课，尽量调整到和孩子的下课时间一致。
然后，选了一些参考食谱，先试试看。少油少盐，早餐碳水中午肉，晚上多吃菜和水果。八点后不食，九点后不喝。
还有就是，选一些不算剧烈的运动！尝试阻力运动，饭后站立半小时，各种躺瘦动作。重点不熬夜。
最后，关键的是老公定了目标奖励！希望自己可以早日达成目标，实现心愿！
