8月6日-8月12日早餐
这周经历了夏秋两季，夏天已经安然过去，秋季别来无恙，夏季在我的用心照顾下，我和孩子们都很好，没有冷饮雪糕，不吃西瓜，不吹空调，在别人看似无趣的日子，我们却过的很舒心，身体健康，内心愉悦，享受该季节应有的一切。
秋季刚刚来临还是有点热的，但晚上已经感觉到凉意，养生要遵循四季的规律，这几天看了《黄帝内经四季调神》秋季篇:到秋天了，要讲究平和，活得从容不迫，意思就是春天的事我做了，夏天的事我也做了，到了秋天我就应该很从容地等待着收获了，所以那些平时有准备，身体健康的人，就活得从容不迫，反观那些有压力，被压迫被强迫的人，一般到秋天就是慌慌不可终日，甚至会有一种悲悲切切的感觉。
秋天睡觉要早睡早起，饮食要以酸味，甜味为主，因为秋天是收获的季节，苹果，梨，桃子，葡萄，枣，山楂（我们当地的），吃当地应季的食物最好，西瓜，甜瓜之类的，立秋了就不要再吃了，为了自己的身体，饮食不光要考虑口欲之快，更多的是考虑健康，这样每天才会身心轻松。
啰嗦完了，就开始分享这周的早餐吧。
周一早餐
姜丝红糖二面汤+菠菜/香菇/豆渣饼+坚果（夏威夷果/开心果/南瓜子）
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周二早餐
三色糙米加黑芝麻糊+黑加仑/红糖/玉米面发糕+红豆酥+毛豆+煮鸡蛋+生菜+松子
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周三早餐
姜丝红糖二面汤+烫面葱花烙饼（给孩子们一个人加了一个鸡蛋）+咸鸭蛋炒南瓜+紫薯椰蓉球+鹰嘴豆+坚果（夏威夷果/开心果）
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周四早餐
姜丝红糖玉米面蔓越莓汤+发糕+烤馍片+素炒菜（胡萝卜/黄瓜/人造肉）+鸡蛋+坚果（核桃/南瓜子）
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周五早餐
三色糙米糊+素包子（豆角/木耳/豆腐）+蔬菜鸡蛋卷（胡萝卜/菜椒/海苔）+坚果
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周六早餐
玉米穇粥+鸡蛋蔬菜炒饭+蒸蛋羹+烤红薯+坚果（南瓜子/核桃）
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周日早餐
鹰嘴豆豆浆+吐司面包（自制）配蜂蜜百香果+黄桃罐头（自制）+坚果
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