跟随直觉，回听方糖晚自习的第一期的内容，记得参与的当天，跟到了朗读前面的部分，这一次，直接从读书环节开始听起。

对书里的内容，有感触的部分

除了缺一个男朋友，她一直还是把生活打理得很好的。

我想到自己，除了没有一个理解自己，好好说话的伴侣，我也一直把生活打理的很好。

我读书，写作，运动，站桩，看电影，带读书会，做分享，给孩子耐心与陪伴，对周围的人友好，善意。

曾经，我跟伴侣两地生活的三年，虽然独自一人带孩子，但带领了七十多场线下方糖读书会，把读书会开进4S店，开进披萨店，开进保险公司，开在咖啡馆，开在舞蹈教室。那个时期，真的是我生命最有热情，最有活力的时期，也是心想事成的时期。

读书会从不收费，到收费，学员没有减少，反倒增加了。每一场，都有人来，还会相互介绍朋友来。还有读书伙伴帮我推荐免费的场地，帮我攒局开工作坊。我经常怀念那个时期，是因为此时的我，经常会因为跟伴侣发生冲突而跌进谷底，想要放弃我的事业。一次一次，在疗愈好自己后，重整旗鼓，重新焕发生机。我知道，这背后有我身体的原因。于是，我开始坚持站桩，练习八段锦，有氧运动，升级自己的硬件系统，开始为自己的生命负责，不让自己那么容易垮掉。

我听到的内在指引是，你怎么照顾自己，就把这些方法分享给别人。你怎么在这样的关系里存活，并活出生机活出光彩，就把这些方法传播出去。

我虽然相信，但还没有充分地行动。因为，新的打击又来了。我只能在爆炸与爆炸之间的空隙，抓紧发出自己的声音，分享自己的故事。

没错，我能够在“战争中”照顾好自己，保有正念，和清醒的意识。我很了不起。我嘉许自己。

神问语含非，你快乐吗？

有一回，跟朋友去公园散步，我们刚迈上石板路，她就问了我这句话，你，快乐吗？

因为，我跟她讲了很多婚姻里的争吵，冲突。

听到她的问题，我毫无迟疑地说，我很快乐。我的快乐不取决于我的伴侣。

我承认，我会因为伴侣的言语和行为而生气，难过，甚至是害怕。但是，我懂得如何照顾自己的这些感受，我知道如何支持自己，疗愈自己。于是，我就又回到了快乐的状态了。

我是个充满好奇，对万物友善的人，我愿意欣赏一花一草，山石树木，我能感觉到跟万事万物的联结。

但是，当我不开心了，处在低谷（当然，我的低谷大多时候是被伴侣勾出来的），我就失去了这种超能力，我就担心，害怕，害怕自己会永远失去这个超能力，现在想来，其实，聆听自己，知道自己怎么了，这，本身就是超能力的一部分。原来，这个超能力从来没有消失过，一直都在。

创造。

我对这个词，也很有感觉，它意味着主动选择，自我负责。我想要怎样的关系，亲子关系，亲密关系，金钱关系，都可以去主动创造。有了这个愿景，与意图，行动也就随之而来了。

一次一次，我在冲突之后，主动沟通，亲自照顾自己，为自己疗伤，我就是在创造我想要的亲密关系，敞开心扉，表达内心的想法和需要。即便我的沟通，效果有限，我也没放弃努力。也有一些时候，我失望了，不想再做那个单方面努力的人，或者，绝望了，我的伴侣不会改变的，他的性格，他的基因，他的模式，就是这样了，我也去拥抱那个悲伤的自己，委屈的自己。这，也是在创造。这，也是亲自爱自己。

神奇的是，当我照顾好自己，即便他再撒泼犯浑，我也能接得住了，也能一笑而过了。我的心，变得更广大了，能够容纳他的不同和独特。

这个过程，也让我学会了接纳真实的自己，特别是，那个吼叫的自己，哪个带有攻击性的自己，那个愤怒的自己。我从自己的愤怒里，看见了对方的愤怒。我从自己的“阴暗”里，读懂了对方的“阴暗”，原来，我们同为一体。

我的接纳度变大了，我的心量变大了。当我活在人心里，是喜怒哀乐的起伏，当我活在天心，地心里，是看见这世界，这宇宙的关联和独特，万物平等，没有分别，没有好坏对错。有意识地活，清醒地活，活得大一点，大概就是这个意思吧。

很多时候，当我受困的时候，就是气馁，就是挫败，明明可以活的大一点，怎么还被困在这个小小的人心里。殊不知，这个人心，也是接通天心地心的管道，桥梁，正所谓，见自己，见众生，见天地。尊重自己的节奏，臣服于所发生，所体验的这一切，对生命说是，是的，这就是我经历的，这是我的资源，不是我的负担。

人生没有白走的路，每一步都算数。