#基本情况#
姓名：宋天恒
年龄：9岁
小组：第4组
#第一阶段30天目标及完成情况#
1、家长目标：每周完成三次运动，每次30分钟； 完成单次游泳500米； 早睡早起（6：00-10：30）
完成情况：运动目标27天全部达成，早睡没有完成，28天时间只有3天做到10：30之前睡觉；早起完成25天
2、孩子目标：一个月坚持游泳15次，每次500米
完成情况：游泳完成12次，因为中间生病，中断了
#30天打卡的情况总结#
回顾第一个30天的打卡过程，较之以前最大的差别我觉得就是我和孩子两个人都属于放松状态。不会为了打卡而去打卡，设立目标、执行清单、培养习惯。
主要制作的清单两个：早起和放学清单，明显感觉孩子对于自己的时间管理有了进一步的认识。虽然不能做到每日每事按要求完成，偶尔也把清单搁置一旁，随心所欲地干自己的事，但是基本经过提醒，就能很快去执行。早睡早起的时间点，完成作业的时间点，休息的时间点，都在可控范围内
蕃茄钟的使用：没有特别要求，孩子自主使用蕃茄钟，但是要求减少烂蕃茄的数量
放学回家先吃青蛙，作业的安排也是从难到易，对每天的作业必须有一个预估
这次践行，我们增加了八大智能的统计，对于孩子的优势智能，更多的去支持和推动，弱势的智能也开始关注起来。
#空间管理情况总结#
#其他好习惯#
整理房间——这一项也在我们的早起清单里。每天早餐之前先把自己的床铺整理好，包括叠被子、睡衣等。虽然一开始被子叠得很难看，他自己却很满意，还跟我介绍他是怎么叠的。我当然也是大大夸赞他的好方法，偶尔发现他偷懒，把睡衣藏在被子里面。呵呵，妈妈也就不拆穿啦！
睡眠和运动——记得丫丫老师在课堂上说过，她们家高高和叶老师家孩子最注重的两件事就是睡眠和运动。所以我把这两件事作为我们90天一直需要关注的焦点。
早睡早起——这个30天我们除了三天晚睡，其它都在9：10之前关灯睡觉，早上也都在7点之前起床，包括周末。孩子生物钟形成，周末早上自己到点就醒了。
运动——本月我们计划游泳，主要是针对孩子的过敏性鼻炎，游泳大大缓解了鼻炎的发作频率。为此我也在假期学会了游泳，希望能陪伴孩子一起把这个运动坚持到冬天，这是一个非常大的挑战，随着天气转凉，孩子身体能否扛过去，还有待考量。另外我们还有一项坚持的运动，武术，每天要求至少20分钟练习基本功。
#父母教练总结#
从成都复训回来，我们从机场做暑假检视开始，回到杭州，收拾行李，收拾心情。开学前一周，假期作业的查漏补缺，制作开学清单，整理房间，书桌，玩具柜的断舍离等等，孩子全程参与，一切工作井然有序地进行。开学孩子也很快进入学习状态，没有出现所谓的假期综合症。开学后的20多天，我们主要关注三点，一是学校作业的完成； 二是睡眠； 三是运动。朝着这三个目标，每天睡前检视，总结一天的生活与学习，嘉许彼此的闪光点，鼓励对方需要改进的地方并提出建议。儿子在睡前悄悄话这个环节，特别增加了一条比较特殊的约定：“说一说这一天，有没有互相不理解的地方。”这条约定我觉得很棒，也反映了孩子当下对我的一个需求：希望我或者家人能够更多的站在他的立场和角度去看问题，不要主观地去判断一些行为结果。所以真的觉得孩子在长大，如何与孩子进行有效地沟通非常重要。陪伴孩子的成长，也是父母自我成长的过程，亲子同修，遇见更美好的我们。
#下一个30天目标#
孩子的30天目标：
1、早睡早起：6：30-9：00
2、每天运动至少30分钟，完成游泳10次
妈妈的30天目标：
1、早睡早起：6：00-11：00
2、每天运动至少30分钟
3、阅读：每天30分钟
