2016.11.11 晴
来自昆明的蓝天白云（下班路上）
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在这个看脸蛋、看体重、看身材的世界，怎么样在放纵自己嘴的同时也能感受到幸福呢？今天就让我们一起来学习这道美味又好吃的煎鸡胸肉吧！
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首先来看我们所需要准备到的食材有:鸡胸肉一块，黑胡椒适量，蒜末.橄榄油.蜂蜜各适量混合在一个小碟中备用。
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第一步:将鸡胸肉一分为二，撒上盐和黑胡椒腌制15_20分钟即可，薄一点好腌入味。
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第二步:在腌好的鸡胸肉，均匀的涂抹上备好的调料。
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第三步:用保鲜膜裹好，继续腌制15_20分钟左右。
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第四步:平底锅中火烧热，放入腌好的鸡胸肉块煎至两面金黄即可！
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今天的早餐中还搭配了:牛奶水果麦片.蓝莓.杏仁
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你学会了吗？如果有什么不清楚的欢迎给我留言！
我在云南昆明，你在哪儿呢？
期待我们的美食相遇！
