果子1岁4个月了，自从他蹒跚学步后，活动范围大了行为也开始不受限，在家永远都是精力充沛，只要醒着一刻也闲不住，嘴巴也咿咿呀呀说个没听，俨然一副“小话痨”的模样。可哪里知道，看着这么活泼的他一出门，完全却是另一副模样，遇到陌生人就会不由自主的躲到妈妈身后，要是到了新的环境，更是会粘着妈妈不肯撒手。
最近全家都因为这事儿倍感困扰，果妈也一度陷入焦虑中，这孩子在家里那么开朗，怎么一出门就胆小认生，这么扭捏害羞，孩子的社交能力会不会受影响？我们是不是在教养的环节中做的不好、对孩子引导不够？
相信很多宝妈遇到了和我一样的问题，是不是觉得很委屈？甚至有些怀疑自己？
但，不用过度焦虑！宝宝认生是发育过程中的正常现象。这其实是每个婴幼儿都必然会经历的一个阶段：分离焦虑。
1.什么是分离焦虑？
分离是孩子成长的必经过程
在孩子成长过程要面对许多分离的经验，包括妈妈上班或出差、进入幼儿园、和游戏场小朋友分开等自然事件，以及亲人离世、爸爸或妈妈长期到外地工作、爸妈离异和一方离家等特殊事件。如同猴子、狮子开始离开母亲的照顾和保护，并学习独立和建立同伴关系，对宝宝而言，分离是个体化的成长经验，但也可能变成孩子的创伤经验和心理阴影。婴幼儿需要依赖照顾者获得生存感和安全感，所以，很自然和照顾者形成紧密的依附关系，特别是妈妈，从这依附关系获得生活和情感需求的满足。当他和所依附的父母或重要他人分离时，往往出现焦虑的情绪和行为反应，如沮丧、悲伤、害怕、孤单等感受，以及大声哭闹、害怕陌生、对外界事物失去兴趣等行为，这就是所谓的“分离焦虑”。
2.正视孩子的情绪
怕生和依恋这两种情绪是同时出现的。6个月左右宝宝出现依恋，他就是不肯离开妈妈，或主要照顾他的人。依恋的另一种表现，就是分离焦虑。在妈妈怀里，宝宝就有安全感，离开妈妈，就焦虑不安。因此，当宝宝遇见陌生人时，只要是在妈妈身边，他都不会表现出那么害怕，至少是，他的怕生情绪会比较弱些。如果妈妈和陌生人有说有笑，交往密切，时间久了，宝宝也就认识这位陌生人了。
分离焦虑几乎是婴儿成长阶段不可避免的现象。但症状可大可小，有时候甚至还没有被察觉，这视乎当时的家庭，人际关系，环境变化的时机等因素综合决定。此外，虽然从六个月开始婴儿已经能分辨陌生人，但分离焦虑的高峰期是一至两岁。具备一定量的表达能力，但语言理解能力还不强，对于抽象概念也不太能理解，以为分离就再也无法见面，这些是失落，伤心，害怕，哭泣等状况的源头。
婴儿的分离焦虑通常在2岁之前产生。这之后，随着他们适应环境能力的增强，能够和他人产生互动，分离焦虑就会逐渐的淡化，即便到了2、3岁，宝宝仍然会对陌生人和陌生情景感到恐惧，这是宝宝发展的共性。
作为父母，我们应该正视孩子的情绪，千万不要把自己的焦虑情绪转移施加到孩子身上。有分离焦虑并不是一件坏事，关键的是我们如何帮助宝宝克服和度过焦虑期？
3.平稳度过分离焦虑
（1）不拒绝孩子寻求安抚的要求
如果宝宝一见到人就大哭或者躲藏，千万不要露出紧张或是厌恶的表情，也不要逼迫孩子去接受陌生人。理解他们的情绪并给予他安慰，并告诉宝宝“有妈妈在，宝宝是安全的，妈妈很爱你”之类的话。孩子提出要求安抚的要求的时候，一般都是在寻求加油和充电，以及在探寻，妈妈是不是真的还爱我，给我无条件的支持。所以只要果子提出来的要求（抱抱、离开……），我就会尽力满足他，并且注意与孩子保持身体上的接触，减轻孩子的焦虑。宝宝可以从爸爸妈妈的搂抱中，感受到关注、安慰和满足，同时能深深地感受到父母对他的爱。
（2）不要给孩子贴标签
每次带娃出门外婆都要主动和别人解释“这娃平时在家不是这样的”“我家娃内向哈哈哈（尴尬的笑）”“和阿姨打招呼呀，哎哟喂你这个胆小鬼”……
胆小，懦弱，内向……这些标签似乎都在指向着家庭和孩子的关系发育不健康。孩子在成长过程中，往往离不开后天环境的影响。而在种种影响因素中，社会评价和心理暗示的作用非常的大。给孩子贴标签，实际上就是对孩子进行角色塑造。他会按照你的设定去表演，演着演着就成了真。
孩子的承受能力和判断能力，绝不是一朝一夕可以完善起来的，容易被别人的评价影响。如果父母常给孩子贴负面标签，就会固化孩子对自己的认知，形成对孩子的负面暗示。
（3）逐渐增加孩子独处时间
孩子无法有效应对分离和父母过度保护或鼓励依赖有关连，如随时跟在他旁边、不放心他独自活动，当孩子在18-24个月开始有独自活动的能力时，尝试让他有机会独自在你所布置好的安全地方活动，如玩玩具或游戏、看图画书或动漫，开始可能是5分钟再逐渐增加到10分钟或更长时间，以及开始你可以在旁边看着，到你可以离开作些事情再回来。
（4）做好分离的仪式果妈曾经有两个错误的做法加剧了果子的分离焦虑，在这里希望大家引以为戒，千万不要做！一是欺骗孩子，你要出门上班却告诉孩子，你出去买东西马上就回来，害孩子痴痴等待，当知道你骗他，他更没有安全感，二是趁孩子不注意时溜走，或叫他人把孩子带到房间再自己悄悄离开，当孩子发现你突然不见，出现的焦虑和惊恐更严重。
其实，我们需要诚实告诉孩子，每次分别时清楚告诉孩子，你去哪儿、做什么、什么时候回来。例如：“妈妈去上班，天黑的时候就会回来”。如果你离开较长时间，如上班、出差，可以在上下午各打一次电话给孩子，和他说说话，并告诉他：“妈妈爱你”。记住，一定要在承诺的时间回来。遵守承诺会增强孩子的自信心，让他知道自己可以克服分离时间，也能为下次的分离做好心理预期。经过一段时间后，孩子就会慢慢适应家长的离开，并能对家长的离开保持平静，不会有强烈的情绪反应。
（5）家长发挥自身的榜样作用
家长可以通过在与朋友或者陌生人交流的时候，向宝宝示范如何与人互动。不需要急着向他人介绍宝宝，让宝宝看见你和他人愉快的交谈过程，会一定程度帮助她缓解对于陌生人的焦虑。
要记得，父母是孩子最好的学习榜样。同时要多与孩子沟通、交谈，常给孩子鼓励，提高孩子的自信心。
正常而言，宝宝怕生不是什么大问题。大人通过正确的引导和教育，宝宝建立起自信，认生问题就自然而言随着年龄的增大而消失。
果妈强烈推荐一个日常游戏帮助孩子适应新环境——玩偶互动。拿孩子熟悉的玩偶扮演陌生人，练习打招呼和互动，或者是借着讲故事看绘本的时候，以书中人物的互动为例，提醒孩子下次见到陌生人可以怎么做，并且在语言中带入正面的印象和情绪，像是“猫咪很高兴和人握手，小象很开心说你好！”之类的对话。甚至在陌生的环境可以随身带上宝宝的玩具，让宝宝用小布偶来打招呼，也是一种很好的方法。
宝宝认生是发育过程中的正常现象。
怕不怕生和婴儿认知、情绪的发展阶段有关，而认知、情绪的发展主要又取决于他的年龄，和他是否勇敢、棒不棒之间没有必然联系，因此不要担心孩子怕生，不要在“怕生”和“不好”之间划等号。家长们如果发现孩子有分离焦虑的迹象，要保持平常心，每个小孩的个性都不一样，无需比较，也无需责备，保持耐心，用自己的方式给孩子充足平稳的爱。
