目标：2019年10月底前把两本实用内科学浏览完
清单：每天至少花半小时浏览并记录，必要时转述内容～～～～只有两天做到，内容是低血压与低血钾
目标：2018年12月底体重恢复53.5kg
清单：每天记录饮食体重、moderation in diet、运动～～～记录饮食有做到，但是总是忘记记录体重，运动只有两天快走，一天半小时中等速度有氧，控制饮食就一天。
目标：2019年9月底录制好英文版的了不起的狐狸爸爸
清单：每天花至少半小时朗读跟读英文版狐狸爸爸～～～做听力两次，朗读半小时以前四次，休息一次
目标：2018年寒假带孩子去趟新加坡
清单：做攻略，9月底前完成。后续行动看参考攻略～～～没花时间
上个月有在走路时有看电视剧，后来就追剧追起来了，所以很多时间都浪费了。
下礼拜努力的目标是，吃好睡好运动好！
每天半小时阅读，每天记录饮食体重运动情况，每天跟读训练这几项要做好记录。
