【书名】掌控习惯
【标题】小习惯大改善
【字数】500
001，小习惯大改善
我们往往高估某个决定性时刻的重要性，却低估每天进行微小改进的价值。
飞行员只要将航向朝南微调3.5度，就会导致目标错误数百英里。人生路也是同样。
早起习惯让每天的思考，工作时间增长；晨间计划习惯让更有条理；锻炼习惯有助身体健康
；总结习惯让一件事的收货更大。
好习惯让人每天进步，相反，坏习惯让人每天退步。
002，什么是进步
竹子在生长的头五年几乎看不到，因为它在六周内向上猛蹿90英尺之前一直在地下建立四处
蔓延的根系。
要想实现有意义的改变，新养成的习惯需要坚持足够长的时间，才能突破潜能蓄积期。
想来我在这个蓄积期崩溃过，放弃不少已经养成的好习惯。
睡觉前，设置好明天1-3个目标，把每天要坚持的好习惯排在第一，坚持了习惯便是进步。
记得找方法给自己加油！
003，改善习惯四大定律
（1）让它显而易见；
（2）让它有吸引力；
（3）让它简便易行；
（4）让它令人愉悦。
004，两个公式：
执行意图公式：我将在[时间]和[地点]做[事]。
如：我将于明早8点前，在书房完成《掌控习惯》读书打卡。
习惯叠加公式：继[当前习惯]之后，我将[新习惯]。
如：在打卡完成后，我将在办公桌旁做一组:20个俯卧撑。
005，习惯养成性格：
分享樊登老师讲论语里学到的一句话：
要注意你的想法，因为它会变成你的语言；
要注意你的语言，因为它会变成你的行动；
要注意你的行动，因为它会变成你的习惯；
要注意你的习惯，因为它会变成你的性格；
要注意你的性格，因为它决定着你的命运。
