本周因工作原因，整个都不在状态，严重睡眠不足，但也有一些收获。

一、健康

1、早睡早起 早睡一天都未做到，早起可以。每天都在5点～5:20之间起床。睡眠，有5天都在50%的深睡状态，2天在60%的深睡状态。严重睡眠不足。下周开始调整。

2、吃饭 吃饭按时吃，营养搭配均衡，没有问题。

3、运动 一周跑步三次，这是最低底线。有两天下雨是在楼道内跑的。

二、学习

1、继续跟小伙伴们一起参加叶老师的十周进阶课程的学习和打卡。

2、在天使1.0班上给3、4组的小伙伴们做教练指导。

3、参加一个叶老师九段课的践行学习。

4、继续跟Ellin老师学习显化秘籍课程。

三、工作

工作上因为睡眠不足，导致情绪波动很大，出现了很多的问题。

四、家庭

一周陪老妈一次，这周因为要演出，空余时间都要训练，已经有10天未回去了。下周一定回家看老妈。

五、事业

5号跟张艳老师一起参加沣渭新区管委会的讲师试讲，让我觉得自己的差距，自己的努力还是不够。

六、小确幸、感恩

1、感恩同事齐勇、王海荣、董荣替我上班。

2、天使班周五演练，有幸做了教练指导大家彩排，十分钟搞定流程。

3、天使1.0早会，有幸让振振教练拿我做了反面教材。

3、周六演出获得特等奖第一名。

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