看到万维钢老师的这篇文章，就感觉好奇，我们常常说的是如何集中注意力，专注可以让我们更加高效的完成任务，专注有很多好处，我们应该专注。那么不集中注意力就是一件坏事吗？科学家研究说，不然，在没有任何任务的时候，大脑会进入一种叫做“默认模式网络”的状态。
默认模式，就是不刻意运用注意力聚焦到某个任务上，没有明确的聚焦点。这种状态也有很多好处，大脑会重新发掘过去的记忆，把不同的想法联系起来，提高人的创造力，并且可以增强自我意识，提升自己的“重要感“。这种状态对人特别重要，大脑平均每天有46.9%的时间处于这种状态。
专注很好，但我们难以做到保持长时间的专注，在《深度工作》这本书中提到，每天累计专注的时间能达到4个小时就很惊人了，这四个小时还不是连续的4个小时。我们必须通过休息来恢复。在专注和休息时，大脑的工作状态还不一样，专注的时候更注重局部细节，休息时更容易关注到全局整体。
这篇文章里提到三种通过进入“默认模式网络”恢复注意力的方法。第一，进行”积极的建设性的白日梦“，简称PCD，就是做些积极的胡思乱想，胡思乱想也要遵守一些原则才能达到恢复注意力的效果，想像过去发生的美好的事，或者未来美好的画面，做白日梦这个描述很形象。第二，小睡片刻。第三，假装自己是别人，转换视角，有助于获得新的灵感。
这是文章中的三个建议。但并没有解释它们是如何恢复注意力。也许其中的原理还不太明晰。
以前我们就知道，专注一段时间后，最好放松休息一会，然后再工作，这样交替进行，效率更高。那么这篇文章有什么区别吗？是否只有这三种方法才能恢复注意力呢？如果不是，那么还有哪些方法也可以，它们具备什么特点？
很显然，这个研究不够成熟，其中的机理科学家也还没搞得很清楚。我们只能得到一些具体的解决方法。
不过我由此产生一些感想，就是人体身上发生的任何现象都有其作用，只是我们还没搞清楚。因为知识、文化宣传的某些倾向性，我们会形成一些好恶判断。比如在这里，文化让我们觉得集中注意力就是好的，而不能集中注意力就不好。于是我们常常幻想自己每天都有无穷的注意力，这是个错觉，我们过度理解了一些东西，过度轻视了另一些东西。又比如，有序一定好吗，而混乱一定不好吗，有些研究表明，有时候混乱会激发人的创造力。反正过于极端总是不好的。
人体内有很多负反馈系统，负反馈系统有助于保持稳定，人体内很少有正反馈，因为正反馈会打破稳定，对于人来说是很危险的。所以人是存在极限的。
怎么保持专注，怎么放松，这些我们都知道答案，这是一个比较简单的线性问题，并不复杂，只是其中的原理不太清楚。更大的问题是，知道怎么做但是总做不到。就像我知道番茄工作法，但总是不会想到用它。也许我需要专门买个番茄钟。
