训练“有意注意”

最近没有工作，时间比较宽松就想着学习一项新的技能或者看看书，但我发现影响的因素太多了，注意力很容易被分散，等再回来就不知道上一秒到那儿了很容易影响后续所有事儿，学习就比较懒散……于是我就想我必须得锻炼一下自己的有意注意，首先在心里就默念“我要注意当下”并把它强化在潜意识里，其次我给自己定了时间，做到循序渐进。实践证明这个是有用的。另外我也发现在图书馆或者咖啡店看书比在家里要更专注。

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