Day7(9.7)

   今天第7天了，发现已完成计划初稿中第一部分的70%，真心觉得时间飞逝…

    感悟：过往我专注＂当下＂都以工作为主，今晚好特别，我的＂当下＂专注在运动上，我去体验瑜伽。说起瑜伽先跟大家分享一下故事，其实瑜伽在几年前因一次心血来潮就去报了个课程，直到整个课程结束我才去过3次，其中一堂课是＂冥想＂，我直接在那节课就训着了，所以一直以来对瑜伽这项运动都是望尘莫及。这次的瑜伽课程我选择的是＂空中瑜伽＂，它需要高度集中精神，运用手臂的力量来完成一些空中运动，对于我这种初学者来说，真是一大挑战，在上课的过程中还要专注于＂当下＂，因为你需要注意自己的呼吸，感受拉伸时身体的柔韧性，两者相互配合，让身体达到放松与伸展，让我真正感受到不能有一丝的不专注或杂念。之所以有一些身心灵的书籍中提过：如果你需要与自己身体有一个很好的链接，建议去做瑜伽，可以让自己好好地与自己身体相结合，从而达到内观的境界。今晚除了让我明白要好好的保养自己的身体外，也让我从另一个角度去体验＂当下＂。