《黄帝内经》传播的是养生的大智慧，是教人如何正确使用身体，活得健康长寿的知识。
《黄帝内经》开篇不谈高深的医理，而是讲些平常的养生之道。
天下没有什么神奇之法。平常之法，能够治疗平常的疾患，就是神奇。
岐伯回答黄帝说，健康很简单，有三点，第一饮食有节，第二起居有常，第三不妄劳作。
万病横生，皆由饮食之患。吃得太饱会撑伤，太饥饿、太渴了也会损害身体。要恰到好处，不饥不饱，不渴不胀。
起居有常，身体调顺。古人日出而作，日落而息，与天地规律相顺。现代人反过来了，经常熬夜，容易伤阴，所以阴阳失调，杂病特别多。
体欲常劳，但不可过劳。过度透支，精气神枯竭，生命就变短促了。
现代人为什么容易早衰，不是缺营养，也不是医疗条件落后，而是人们透自己身心的速度是古人的十倍百倍。
现代人五官中最累的是眼睛，过度用眼，消耗太多肝血，脏腑正气一亏空，身体就容易得各种各样的疾病。
身体出问题，就是自己饮食起居劳逸出问题了。很多时候医生只能帮你缓解，根治还是要靠你自己回归健康的生活作息。
所谓中医，其实医的就是偏颇，让病人不良的行为习惯回归到正常状态。
