hello，everybody～你瓜又来啦，周五啦，weekend is coming。今天我们继续分享王潇的《五种时间》，主题：如何应对生存时间。

如何定义自己的生存时间？问问自己，是不是身不由己、力不从心？

“你感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循 环，也暂时无力改变？

整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方 向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感？ ”——来自原文

如何做？——识别逆境、稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

识别逆境——生存时间占据了人生最大的比重，也不会永久消失，只会被阶段性地跨越，然后再以其他面貌重新出现，换言之，没有一劳永逸的解决方法，我们的目标是， 逾越一个又一个生存时间。

稳定情绪——在生存时间之中，当我们熬过了大量无可奈何的时间，获得了几个小时的自由之后，是不是想要报复性地躺平？刷剧、刷手机？然后再一晃神，就该睡觉了，继续重复睡觉——上班——躺平这条路，等待下一个周末？

“因此，当下一次你感觉自己被困在人生的某处，求而不得缺乏出 路时，请马上觉知这种情绪，并在第一时间告诉自己：“我现在心情很 差，我知道这是怎么回事，因为我处在主动生存时间里。这是我之前 自己选择的道路，我知道生存时间会周期性地出现，但它是用来克服 和逾越的，而不是用来沉沦和被卡住的。我现在需要按照‘五种时 间’这一立竿见影的体系，让自己行动起来。”你要清楚地知道，当情 绪到达低谷时，最好的解决方法就是马上展开行动。”——来自原文。

缩短被动生存时间，开启主动生存时间——如何定义主动生存时间与被动生存时间？

举个例子：我由于父母选的专业，做着我不喜欢的财务工作，机械地考证，没有长进，不温不火地上班，这就是我的被动生存时间。

而当我试图转换跑道，开一家花店时，要忍受昼夜颠倒的作息，经常在富丽堂皇的酒店小小的后台，整夜整夜地插花、做会场布置，如果碰上了七夕、情人节这种日子，两天两夜睡不了觉都是常态。这就是典型的主动生存时间。如何让花店活下去，让我活下去——生存的考验带来了前所未有的压力。

那么如何转化呢？向运动员学习——了解自己（热爱及厌恶，优势及劣势等，可参考前期追悼会策划）；找到一个好的教练、榜样、 指导者（前进路上需要教练指导、榜样指明）；训练、训练、还是训练（刻意练习）；对标对手（观察、超越）；筹备下一次（KPI/演讲、PPT等）。

今日分享到此结束～have a nice day～周末愉快咯，我是瓜瓜，我们下次见～