整了三个礼拜，尝试了各种形式的冥想，感觉过程很有趣。
刚开始冥想的时候，是正儿八经地盘腿而坐，好不容易把老胳膊老腿搭牢了，一闭上眼睛，脑海里各种小人乱窜：哎呀，大腿好疼；咦，背酸了；明早该烧点什么呢；今天还有事情没做好吗？过两天ppt 得交了，咋办......短短五分钟时间.成百上千个想法左右飘忽上下起伏。嗯，也算是成功的一次吧，毕竟行动起来了，还老老实实地坐了5分钟。
第二次冥想是躺在床上，身体完全放松下来，刚开始也有几个“小人”在大街上东荡西逛的，可是不大一会儿就睡着了，等醒来已经是第二天早上。冥想怎么和睡觉搅在一起了呢？冥想=快速入睡嘛？
第三天，我找了一个瑜伽垫，以自己觉得最舒服的方式坐着，旁边的儿子在看科普电影之《我们诞生在中国》笑得咯吱咯吱的。看了一眼手机 22:40，缓缓闭上眼，开始腹式呼吸法，轻轻地吸气，纳入世间万千灵气，鼻子喉咙肩膀胸腔肚子大腿小腿脚趾，肩膀手臂手指尖；然后轻轻地吐气，排出身体污浊之气，脚趾头小腿大腿腰胸腔肩膀，手指头手臂肩膀喉咙鼻子。偶尔儿子的笑声也会突然惊到我，赶紧拉回来继续刚才的动作和各个部位的感受......等觉察到发冷再次睁开眼睛，已经是22:51，竟然坚持了10多分钟。嘿嘿，不小的收获呀。
早上晨跑，不知道咋回事感觉气不顺，有点别扭。赶紧开始鼻吸嘴呼，四步一深呼吸，效果好像不大，眼前仍然一片茫然。赶紧低头看人行道。人行道都是用长砖铺就的，棱角分明极有规则。伴随着呼吸轻轻地踩踏在石板上，听着“嗒”“嗒”“嗒”......的节奏声，慢慢地脑海了迷雾消失了，身体变轻了，人也顺畅了。莫非这也是冥想的一种？
