大家好，我是欣欣，一个刚刚觉醒的90后，致力于个人成长。

让自己成长，是解决一切问题的关键。这些问题包括工作效率、亲密关系、育儿等等。

今天继续分享《人生效率手册》的学习和感悟。

正文

在高效能人生体系里，输入+自我管理+输出的不同造就了成功人士和普通人之间的差别。今天我想就其中以下最受感触的5点进行分享。

1.七个人物法找到自己的目标和硬本领

2.何时开启自己的副业

3.如何进行精力管理

4.巧用工具提升效率

5.打造自己的输出系统

01 找到目标的方法-七个人物法

第一步：找一个心中榜样，并思考如果过上这个人的生活就会此生无憾。

第二步：写的七个人物要分高中低三档，高级-可能终其一生无法达到；中级-三到五年能超过的人 低级-一两年能超过的人。

第三步：写出榜样的硬本领。常见的榜样和硬本领举例包括：

- 马斯克-快速学习的能力

- 巴菲特-终身学习

- 曾国藩-坚持的榜样 早起、每日自省、读书写字、写家书

- 杨澜-沟通能力、英语技能

- 林志玲-服装搭配、形象气质、身材塑造

- 除此之外还可以关注个人品牌、影响力、思维竞争力等硬本领。

注意事项️

七个人物不是一成不变的，需要切合自身实际。

硬本领不宜选取过多，要切合自身的需求和能力重点先发展其中一项。

人生蓝图公式：我为谁，解决了什么问题，提供了什么方法。

02 何时开启副业？

副业不是主业的累赘，而应能够跟主业相辅相成，借假修真，最终实现1+1>2的效果。

按照一般的客观规律，进入职场，刚开始会突飞猛进，经过一段时间后就可能遇到瓶颈。当遇到瓶颈的时候再考虑第二曲线就有点晚。最好的状态是在第一曲线已经轻车熟路稳步上升时，就开启第二曲线，这样可以帮助自己尽快有双份的收入和能力，从而不怕第一曲线的瓶颈。

如何选择二维曲线？要看能否增加收入、带来收获感、能否给自己滋养，以及是否紧跟趋势。

于我而言，给自己的副业是自我成长课题，这一副业可能短期内无法增加收入，但确实给自己带来了成长和内心的富足感，并且在自我成长过程中积累的方法和技巧也促进了工作效率的提升和家庭生活的和谐。

03如何进行精力管理

这本书里的作者夜里11点睡觉，早上5点起床，然后一整天都可以保持活力满满的状态，其背后的秘诀是什么呢？

其秘诀是：控制自己能量的输入和输出，维持在一个平衡的状态。

能量的输入有：吃饭、睡觉和思考，以及用冥想获得平和及喜悦。其中吃饭和睡觉要保持平衡，吃多了容易导致犯困；努力保持情绪稳定，学会修炼自己，不让自己受情绪的控制。

输出包括：

01做有价值的输出，做任何事情获得最大价值：获得薪资回馈、建立挑战思维、培养自己的硬本领。其核心是认真对待每一件事，我们总能从这件事中有所收获。

02 减少损己式输出（情绪输出和重复性不产生价值的劳动，比如睡前刷手机、刷视频等）

04 巧用工具提升效率

1.复盘工具-做好日复盘和周复盘，其中包括以下几项内容：

- 准确记录自己的时间花销

- 记录未完成事项、多完成事项和原因解析

- 给出时间管理建议

- 给出今日想明白的道理

2.人生错题本

生活中的很多错误可能都是习惯性产生的，通过建立人生错题本刻意让自己清晰的分析错误的原因和解决方法，能够更好的解决。

人生错题包括：事业遇阻、亲密关系不佳等等。

3.社交管理工具

一个人成功与否，取决于有多少人支持你，以及有多少人愿意支持你。

自己在这方面做的比较差，很少有意识的去维护一段关系，常常处在被动之中，跟朋友一般都是有事才联系，没事基本不沟通。而对于那些职位比自己高、能力较自己强的人就更少联系，这些后续需要加强维护。

01 建立10/20/150圈子，在不同人身上投入不同的时间和精力，建立好沟通和联系。投入时间、精力和成本投入（要恰当的时机、适当时候好好维护）

02利用微信做好标注，方便后续沟通交流。记录的信息应当包括：他的基本信息（你俩的关系、对方生日、对方家人情况-有没有需要帮助的地方、对方的喜好、 其他有用的信息）和记录你俩的关系-共同经历、共同朋友、如何相识等。

05 打造自己的输出系统

输出系统包括：写作、实践和表达。

写作方面，坚持每日写作并在多个平台更新，这些平台包括简书、知识星球、公众号和知乎。

实践方面：要坚持复盘和记录，形成自己的行为准则。

表达方面：多向身边的人传递正向积极的信息，利用口头表达，也要尝试多发朋友圈，把自己读书过程中的小感慨多次输出。

我们能够影响多少人，就会取得成就。网络社会给了每个人发声和影响他人的机会。要学会利用，多多积累自己的影响力。

最后总结一下，读了《人生效率手册》后的几点感悟：

01 利用七个人物法找到自己的人生目标和练习的硬本领，目前来看是通过提升写作能力锻炼表达能力，让自己对不同事物都有自己的独立思考和见解。

02开启写作副业，在多个平台发表自己的作品，提升影响力。本年度先以书评为主，接下来要不同日期设立不同主题。

03进行精力管理，保持良好的情绪提升日常工作效率

04 巧用日复盘、周复盘、人生错题本，注意打造自己的社交圈，日常生活中有意识的建立和维护。

05打造自己写作、表达和实践的输出系统，注意公开发表，从而能改变自己，影响他人。

金句摘抄：

01 取得成功的人跟普通人之间一个重要的区别是他们知道自己要什么，并且能够高效的利用时间去达成自己的目标。

02一个形象的比喻

如果你想喝一杯西瓜汁，而在榨汁机里放黄瓜和普通，肯定得不到西瓜汁。进一步讲，如果想要细腻的西瓜汁，就要看刀头是否锋利，功率是否够大。

03 人的本质不同在于每天接受怎样的输入，又如何处理和消化这些输入。

04 有人生目标的人有以下特点：主动构建自己的人脉圈、能坚持早起、珍惜自己的时间、不喜欢跟风、能够区分精学和泛学，有使命感和节奏感

05 硬本领-就是当你跟别人竞争的时候，能够令你立于不败之地的专业技能，与天赋无关，完全可以靠着后天的学习和勤奋而获得的本领。作者举例其硬本领是演讲和写书。

06 如果你想获得想要的东西，那就得让自己配的上它。信任、成功和钦佩都是靠努力获得的。