从学生时期过来的我们都知道中国学生们的学习任务和压力十分繁重，一篇外媒的文章中曾指出: 中国的小孩每周平均花费在学习上的时间为65-77个小时，尽管到了周末大部分上班族已经迎来他们的休息时间，但是结束一周学校课程的孩子们仍有繁重的作业需要完成，甚至是在课外辅导机构花费额外的时间去学习。在这种高强度的学习压力之下，孩子的身心健康成了近年来热门的社会议题。

带着以上问题，我们请教了一直致力于研究儿童与武术运动关系学的资深武术教练，江南国术馆总教练。他站在科学的角度和多次论证后的结果告诉我们武术运动对孩子身心健康的影响。

我们都知道运动不仅仅是兴趣使然，实则是一种刚需，从古至今更是成功人士的标配。经常保持一定的运动量，对于身体来说，是一种恰到好处的“煲机”，那么，孩子参与武术运动有哪些好处呢？

1、能使身高增加

武术锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。

由于武术运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养。同时，武术运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

我国对武术，篮球，足球，游泳等项目开展较广泛，北体大运动生理医学专家研究表明，孩子参加武术训练，身体增长速度比一般孩子快。

2、锻炼孩子四肢

练习武术可以增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

如果在小儿各项动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、促进心肺功能

武术运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳。

于是，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量（即每分钟的通气量）加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

4、胃肠蠕动增加

参加武术运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。

5、能促进神经系统的发育

武术运动时，机体各部的协调运动都是在神经系统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。

如各种武术，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

6、能预防疾病

孩子多进行户外武术运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。

当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。

紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

7、促进智力发育

武术中的各种动作，精细到手指头，直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。

前几年的联邦德国一份报告说学习搏击的孩子长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，武术运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。

十四岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于孩子对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

8、可塑造儿童性格

武术锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。武术运动能克服某些不良行为，使孩子的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在玩着动作游戏，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，孩子的情绪会十分快乐。

这种良好的情绪有助于身体健康，运动还能培养孩子的毅力。

幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感，孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。

适当的武术运动对孩子人际关系发展有很大作用，使孩子养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加武术运动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

9、武术运动是健美的最佳药方

锻炼可防止孩子由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加武术运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。