今天周六，也是2020年10月的最后一天。说是休息，实际是休而不息，早上有点起不来，赖床到️7点半才起来，为了节省时间，叮咚下单买了水果、菜和酸奶。早餐后打扫卫生，房间比以前大了。加上楼层低灰多，我又爱干净，眼里容不下灰，所以一周一次的卫生工作，挺累的，好在搞完后的美妙享受是钱买不到的，值！上午9点开始，打开手机视频听了四位专家作的“2020抑郁症国际论坛主题报告”，其中有二位专家讲到，抑郁症如果药物治疗后，依然没有效果或收效甚微，应该考虑是体内缺少了某些元素，我很认同这点。我在去年11月没得病之前，每年体检大生化时，有个同型半胱氨酸一直正常，自己也从没关注过这个项目，而今年8月体检时，这个项目高出正常值很多，医生的建议是要补充叶酸和VB，我自己也查了百度，这个指标高有高种因素，其中一个因素是抑郁症。今天二位专家讲到的专业知识跟我的病情反应不谋而合。专家还说，如果体内缺少相应的元素如叶酸、维生素B、锌等，吃多少抑郁药都没什么用，由此我也找到了为什么我吃60mg的度洛西汀（推荐的最佳大剂量），血药浓度还是那么低的原因了，接下来我该补充叶酸和维生素B6、12等。对症治疗很重要，我愿意相信科学和医学，对那种用情感体验的东西，可能我缺乏内心的丰富情感，很多的练习对我毫无感觉，凡事没绝对的对与错，选择自己认为对的去行动，便是对的。感恩抑郁症国际专家的公益讲座，谢谢你们的付出，下午因为实在太困，睡觉了，没有听到，有点遗憾，如有机会争取听回放。舞动和感恩日记继续坚持着，抖动天天有，跳舞视情况，今天舞了二遍反映抗美援朝中志愿军与敌人浴血奋战的影片《上甘岭》主题曲“我的祖国”，舞的时候，脑子里浮现出老父亲在17周岁时远赴朝鲜，离开家人，成了一名光荣的志愿者战士，在朝鲜保家卫国、以及现在87老爸躺在病床上的形象都一一涌上心头，感恩老爸和所有为我们今天和平生活作出贡献的可爱可敬的老人，谢谢老人家们。今年是抗美援朝战争70周年纪念，感恩北仑区教育局和老爸退休前所在学校——北仑江南中学，为躺在病床上的老爸送来这枚无比珍贵的纪念勋章。老爸一生不易，但意志坚强，韧性强大，这枚纪念章是对老爸的慰籍，作为子女，我们为您自豪。
