现在生活节奏太杂乱了，人们总是忙忙碌碌，很少停下来，仔细观察自己。经常有人说“事情这么多，忙都忙不过来，哪有空停下来”。

是的，确实大部分人，大部分人时候，可能是“没空停下来”，也不敢停下来。有没有专门尝试停下来一次或者几次呢？

前几个月我试过打坐，后来因为一些事情，有个养生方面略有成绩的学长指点我，可以试试静坐，内观，先观察一下自己的感受。

第一次静坐内观，大概15分钟，前半部分我感觉人坐在这里，但是思绪和灵魂都在想上飘。如果把人当成一棵树，我感受到身上有很多能量和气息，像树枝一样往外发散，向上飞扬着。而下半身是轻的，感觉人是浮的，被一束氢气球微微向上飘浮着。这种感觉，说不上来不好，但是我觉得不是好的。

然后，我慢慢开始观察自己的身体，关注呼吸，关注身体的每一个部位，有时候会感觉背后慢慢有一股气，顺着督脉向上运行，有的地方会有阻力，有的地方更顺畅一些。当我有意识地观察自身的气流，我发觉原本向上飘浮的能量气息，像飞舞的触角一样，慢慢从头部沉向了肩部，身体两侧，然后，我开始感觉到下半身的觉知逐渐开始增加。

后来，我开始金刚跪坐内观。金刚跪坐会刺激腿部经络，增加下半身的血液循环，在内观过程中，我感觉原本向上飘浮的能量，慢慢沉下来，从肩膀，到身体两侧，到腰臀，到腿，像树根一样向下向内收敛。

当学会有意识地收敛神识，我感觉身体变得扎实了，即使那种一脚踩在泥土上跺几下的扎实感。我一度感觉我是不是胖了，上称并没有，但是力量感更强了，不像之前轻飘飘的。

内观后，似乎内心的力量也更强了，所有正能量都在往上走，负能量开始减弱，仿佛有如神助，这个神，是自己的“神”，一种精神力。

在做事上，也更容易静下来，专注一件事情了。

我以为，健康包括，身，形，神。神是最有力量的，尤其在这个浮躁的社会环境下，学会“敛神”尤其重要。