有一个共识是，如果把时间拉长去看，那今天的困难将不值一提，无论今天有多难，在若干年后回想起来，情绪都会被封印，只留下冷冰冰的事与人。
道理都懂，但要做到知行合一却不容易。
情绪的根本是生理的变化，即使后天修生养性，饱经沧桑，也逃不过激素的控制，人类没法像摘果子一样，把情绪从树干上摘掉，遇到不爽的事，天然就会引起沮丧、愤怒。
虽然大部分时候，面对负面情绪的困扰，都不能去根儿，我们不能把情绪彻底从反应的机制里去除，但可以减少情绪持续的时间，把负面情绪造成的破坏力降到最低。
有一个好办法，做长期规划。
家庭、工作、教育、金钱，能够影响到生活的大方向，都要有长期规划。
就以工作为例，我长期的规划是，在10年后开办自己的公司，在5年之内要成为中高层的干部，在3年之内要建立战功，等等
长期规划不会覆盖到一天或者一个月的工作目标，最多计划半年的目标，这半年我要实现什么，这半年对我10年的规划，有什么意义。
所以，当一个短期的挫折出现时，如果有长期的规划，大概率我们产出的解法会更具远瞻性，甚至能把危机转化成机会，在长期规划的指引下，问题和困难会更容易顺着正确的方向被解决。
长期目标让我们知道，面对一个客户的投诉时、一个项目的失败、一次会议的争吵时，单个时间点的失败是可以被接受的，只要经验可以被总结出用于实现长期目标，一次不愉快的会晤，不会对10年后公司开业起到决定性的影响，一次低于预期的绩效也不会影响5年后成为公司高管的进程，只要当下的经验能被即使总结，甚至会加快实现长期目标的进程。
买房、10年想要住别墅，就好好拆解当下的财务状况，预估10年后的工作、生活状态，然后按照拆解的方向，不断达成细分目标。
俗话“大事化小、小事化了”，背后深层的意义，其实就是不断拆解目标的逻辑，包装一下出来就是“金字塔法则”，意思都是一样的。
