现在的小A，化妆自然美丽，白白净净的一个女孩子，不，应该是大龄熟女。34岁的单身妹子，穿着一件白色寸衫，灰色的格子阔腿裤，黑色的丝袜，黑色的高跟鞋。这么一个美丽动人的女孩儿，完全想象不到她是一个患抑郁症四年的女孩子，现在看着她的精神那么好，我忍不住轻声问起她的康复之路。
2014年的夏天，因为工作关系，她的病发作了，大吵大闹，情绪无常，那个时候她完全控制不住情绪。经常听到她对我说，姐，我好难受，怎么办？有一定的自知力，是好事，送到医院会诊，住院治疗，出院后，我以为她的生活会一片黑暗，然而她却把日子过得有滋有味。
一是每天的坚持锻炼，坚持户外锻炼，从不间断，因为锻炼会分泌大脑有意的化学物质，让小A不再那么消沉，心情起伏不那么大。
二是培养一门爱好，培养一门技能特长。家里养了好多的花草，玫瑰，白掌，绿箩，康乃馨，她本没有多少朋友，生病后朋友更少，这样可以分散她的注意力，心情愉悦。
三是有规律的作息，为了让自己的睡眠更好，晚上八点后不吃饭菜，被套床单换成了她最爱的粉红色，十点半之前睡觉，早睡早起，睡眠质量越来越好。
四是合理安排膳食，食物的结构不大鱼大肉，多吃了蔬菜水果，早吃好，午吃饱，晚吃少。
五是调整认知，坚持服药，坚持复诊。生病是每个人都会遇到的事情，和癌症患者比起来，这个病就幸运了很多，小A告诉我，她以前感觉天都快塌下来一样，但是调整自己的心态后，感觉和普通感冒没有两样。再有是听从医嘱，坚持服药，坚持复诊，每次都有进步，症状在慢慢减轻很多到后来的可以停药，这其中，医生和小A的共同努力的结果，所以信任医生很重要！
六是多做义工，公益事业，小A因为生病，时间比较多，参加了很多公益活动，在帮助他人的时候，自己也得到满足。
七是有一门信仰，因为环境关系，她信仰了基督教，读读圣经，听听牧师讲道，学习，生活充实又有意义，因为有了信仰，心理承受能力好了很多。
我不禁为她的康复感到高兴，重回工作，重回社会，好样的！我们每个人在人生中都不时会有挫折，困难，但是只要心态摆正，自立自强，任何时候都不失去信心，人生，还有什么难的呢？不是吗？
