早饭后老公在厨房刷碗，突然喊我过去，我正在跟孩子做手工，不太情愿过去了，过去后开始给我讲道理，嫌我抹布没洗干净。
第一反应愤怒，而我应对的方式是什么都不说，转身出去了。我特别讨厌老公的说教，在我看来就是指责，说我这不好，那不好。一边做手工一边想。
自我1:你此刻看起来很愤怒呀？为什么呢？
自我2：我感觉老公在指责我，这也不好，那也不好，烦死了，嫌我做不好自己做呗，有必要叫我过去说一顿吗？
自我1:你感觉有些无助，还有些自我否定
自我2：是的，这种感觉我不喜欢，跟小时候被妈妈指责一样，太多了，让我条件反射的愤怒
自我1:是的，这种感受太不好了
自我2：嗯嗯，太痛苦了
自我1:我抱抱你吧
突然我好像不愤怒了，我问自己能不能找到老公的正面动机，也许老公只是想提醒我一下，害怕这样会影响我和孩子的健康，毕竟他不经常在家，所以可能更关心我们，这里也许还藏着他的愧疚，这么一想我可以理解他了。而且关系比对错更重要，一会儿他如果想继续争论，我就说：谢谢老公的关心，我错了。当我准备好时，人家已经先我一步主动求和了，问我想吃什么。
有时候对错真的没那么重要，别人刺痛我是因为我有伤，我可以选择向外攻击刺痛别人，我也可以选择向内，抚平自己的伤口。
