01 日常任务

1.早起

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2.阅读

《向前一步》初步阅读

3.运动:

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平板支撑可以一次性完成1分钟了，耶

4.随手记

最近明显花钱大手大脚，是为了弥补心中的不安吗，当我的意志力支撑不住的时候总想靠消费靠吃来增加我的满足感，所以当你非理性消费非理性饮食时你的状态一定是差点，精神大脑充实了就一切满足了。

5.反思与感悟:

无形中浪费了很多宝贵的时间，平时吵着这没时间那没时间，殊不知我的碎片时间多的惊人也浪费的惊人，再不能找没时间这种借口了

计划完成的不好

是因为你不知道自己想要的是什么

想达成什么目的

具体计划，每一步骤

阶段性的小计划

每一项都很重要，先定好详细方案再实施，比盲目实施效果好很多