计划:周三打电话给奥普浴霸。周六替刘尧班，记得填作业计划。绩效管理，退微信群，晚上回来整东西。

十一月买衣服，修浴霸，剪头

周一:丹尼斯东西太贵，还是少去吧。

周二:第三空间，就是让自己安静的空间，这个刘轩老师也说过，我的第三空间是如家。

中午不想回家吃饭，妈妈打电话过来，说得话更让人不想回去了。家里乱七八糟，本就不想回，又打电话说我太胖什么的就更不想回了。

女人一旦生完孩子，人生基本定型了。我认识的一些优秀女性，接了婚自我成长就停止了，甚至开始退步。

周三:猴子的故事，说是一个猴子在猴王争霸赛中落败，上帝看他它可怜，把它变成人，然后问它有何愿望，它说拿把枪把现在的猴王打死，所有的母猴都归他。想起最近的煮老师12个娃的故事，一个掌握财富却内心低俗的人跃然纸上。一个人的语言代表了他的格局眼光，甚至社会地位。觉得自己说话有点哗众取宠，标新立异，现在看来是自作聪明。

朱一龙老师和他经济公司的事，我觉得朱老师还是挺通透的，换家大公司被过度消费还不如在老东家呆着，这让我想起大上海的一个名角儿，他成名后加入了青帮下的一家戏院，原来的老东家关门了，而他本人被逼着天天唱戏，不能休息，最后他托病不去唱，被下面的打手打死了。

体重已突破90公斤了，这几天晚上不吃饭，所以早饭和中午多吃，反倒体重增加了。中午其实一碗面条，一个菜，一碗汤足矣。现在我油腻的有点吃不下了。

想象自己不受干扰。

我喜欢的男性形象是《镇魂》里的沈教授，他温文尔雅，文武兼备。我也喜欢《香觅》里的润玉，润玉给我了上进的理由，而沈教授给了我最终的榜样。女性形象我喜欢《金枝欲孽》里的福贵人，她就像她的名字一样温文尔雅，气质如兰。

订学习计划，先连续学习一门课看看效果，再插着花学看哪个效果好。

减肥计划有变，原来为了晚饭不错，早饭，中饭多吃了些，发现反倒更胖了。看了还得一日三餐都吃，只是别吃那么多就好。

明天看一下奥普浴霸的型号，预约别人上面安装。明天还想把水龙头清理一下。

周四:优雅，看到不少母亲离异后为得到孩子的抚养权不惜净身出户的事，但后来孩子却并不领母亲的情，甚至与母亲反面成仇。究其原因，是经济上的拮据让母亲经常处于焦躁的状态，难免对孩子吼叫。

记得杨静老师说过，她有个同学通过婚姻实现了阶层的跨越，我问她长得漂亮吗？杨静说一般，不过她总是能很优雅地出现在大家面前。优雅，除了需要物质基础，还需要勤快，像我这样上个夜班就蓬头垢面地出现在大家面前就不行。

同理，做一个有经济实力且优雅的母亲，就算是离婚也能带好孩子。当实力不够时，还是别要孩子了，抓紧时间打磨自己更重要。就算现在孩子不跟你，当你有实力给他提供更好的物质条件更好的未来的时候，他自然会慢慢向你靠近。

很喜欢《网球王子》里的不二，但有个人打败了不二，他就是白石社长，不二的天赋和华丽的球技在白石看来华而不实。后来看了白石的作息表，是个近乎魔鬼的训练，但就是这种踏实枯燥的训练，让他打败了天才少年不二，白石是个白羊，正好我也是，我要像白石那样踏踏实实把太极练好。

我最近感觉消化不良，不知是天气的事，还是季节的事，又或是年纪大了的事。不过我发现自己一到冬天就情绪不好，是受我妈的影响吗？有什么解决的办法吗？比如多出去转转，或者周末做BRT转转去。

周五：下夜班没睡，结果下午三点心慌得难受，以后下夜班回家睡觉。面膜白班下班做，或者夜班提前来做面膜。

本想去如家住，发现没钱了，也就不去了，钱放银行存成定期和放支付宝还是不一样，放支付宝没有强制性，自己自制力又差，所以年终奖下来还是存成定期吧。

晚上听着音乐洗衣服，集中精力，效率高，只是有点心慌。

沈教授给我，不敢要，让我当领导，不敢当。怕什么 ？为何觉得自己不值得好的，如何打破妈妈的诅咒。

周六：今天进步很大，半个小时搞定洗漱，8:20就到单位了，当你努力的时候，老天都在帮你，想做什么车来什么车。

有时该争取也要争取一下。比如今早赶公交车，跑快点还是赶上了。

晚上回家可以先洗漱，楼上老两口9点多洗漱完了，小两口回来晚，10点多洗漱。中间有段空挡，可以洗漱，然后带上静音耳机听微课就不吵了。

晚上不要听太热烈的音乐，睡不着，可以把热烈的音乐放早上听，可以提高洗漱效率。晚上可以听些舒缓的歌。

晚上老是做梦，买一点褪黑素。

朱一龙在《三生》中小火之后沉寂了一段，不过这也是好事，让他对自己有个清晰的定位，使得他在今年《镇魂》大火后不至于头脑发热，出现失误。比如赵薇当年大火后的军旗装事件，还有柯震东的吸毒事件，使得他们在顶峰跌落下来，好几年翻不了身，现在洗白了也错过了最好的年华。

不过朱老师也没想到今年会火，他只是一做好自己的工作而已，只是你的努力时间都会回报你。所以我现在也不用想太多，只要好好做自己就好，好好健身，好好学习，好好工作，变成自己想成为的人，时间也会把该给我的给我。

晚上思绪纷飞，不如先听故事再听冥想，这样更容易入睡。

周日：既然错过了最佳的婚育年龄，那就往前走吧。与其成就别人，不如成全自个。况且，有实力了可以帮助更多的人，总比帮助一个人更有价值。

下午睡太多，还是难受。中午吃饭的时间能不能也规范一下。早点吃，中午稍微眯一会儿。记得设定时间锚。

晚上有进步，听了微课。在听刘轩老师的《正念》课程的时候，突然仰起头，看到头顶的一片树叶在风中摇曳，沙沙作响。感觉很幸福，突然思想开叉，想到把这个声音录下来播给别人听，是不是别人也会喜欢我。突然想我为什么要让别人喜欢，是因为讨好型人格的原因吗？我不需讨别人喜欢，因为我本就很好。

今天也突破自己，没有吃晚餐。还有中午没吃完饭就饱了，其实可以不吃了，结果硬着头皮吃完，下午不舒服，拉肚子了。

白宇卖腐，是帮朱老师获关注。另一个演员卖腐，是想出名，所以朱老师对他们态度不同。