2018.11.7首次线上拆书实录

今天这本书来自斯科特·扬的《如何高效学习》，副标题是“一年完成MIT4年33门课程的整体性学习法”。斯科特·扬就是传说中别人家的孩子，不折不扣的超级学霸，来看一看学霸的履历。

读大学时，每天学习不超过2小时，平均成绩A以上；专业是商业，业余时间自学编程；开博客、写书；一年去四个国家，学会四门语言。当然最厉害的就是，毕业后他用一年时间，通过在线学习完成MIT麻省理工计算机专业本科四年的33门课程，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，省下了约150万元人民币的学费，并登上TED演讲台向全世界分享他的学习经验。

《如何高效学习》这本书将他的“整体性学习”方法进行了全面总结，重点介绍了整体性学习的5步法，以及11种学习策略和具体技术，提供了用于高效学习的整体解决方案。

这本学习类的书籍有学霸光环的背书，更具说服力和实用性，同时通俗易懂，没有太多晦涩的概念。如果你正在考证学习，如果家里有课业繁重的孩子，又或者你是一位学习践行者，想提升你的学习效率，这本书都能给你一个系统框架和学习角度，无论是自己用还是学习后教给孩子，来读一读这本书都是不错的选择。

今天我们将用一个小时的时间来学习《如何高效学习》这本书中的三个片段内容，分别是：

通过和传统的机械学习对比，了解什么是整体性学习

通过三个概念：结构、模型和高速公路来掌握整体性学习的基本构成

最后，我们来学习一种具体的整体性学习方法——内在化

学习目标：各位小伙伴在学习完今天的课程后，了解整体性学习策略，能够运用内在化的方法提高自己的学习效率。

A1调查互动

好，首先请大家做一个简单的自测题。其中6分表示完全符合，1分表示完全不符合，来给自己打分。

大家根据各自的实际情况打分，分数无高低优劣，仅作为评估自己状态的工具。请大家用1分钟的时间来打分，并将得分发出来。

12分及以上的小伙伴，有自己较为高效的学习方法，有学霸的潜质；低于这个得分的小伙伴也没关系，我们在学习力的道路上共同进步，我们一起来看看成为超级学霸的整体性学习法是什么样的，以及如何提高学习效率。

片段1

正式开始我们今天片段1的学习：

看完这个片段，大家对于机械记忆和整体性学习有了一个初步的印象，机械记忆像整理盒子，整体性学习类似于编织大网，我们看一张图能够更加直观地发现两者的区别。

盒子在日常生活中用来归纳整理用的，家里的收纳盒，商场里码的整整齐齐的鞋盒……可以看出，盒子具有排他性，也就是放在A盒子里，就不能放在B盒子里了。

网不同，它有一个个的网结，网结可以连接很多线，而每两条线相交形成的节点也可以生发出无数条线，点生线，线交成点，因此，网具有延展性，量变能够引发质变。

联想到移动互联网，我们在朋友圈里转发一篇文章，可能引发量级的转发动作，最后引爆成为一种现象级新闻热点。这也是网络的天然延展属性决定的。

整体性学习到底要怎样学习？简单地说，整体性学习就是看待知识的角度是多方面的。任何一门知识都不会单独存在，它总是与方方面面的知识联系在一起，比如，你在学习数学时，想到的不是公式，而是汽车的速度表和里程表；在学习公司管理时，能想到达尔文的生物进化论、甚至是家庭婚姻管理。

有人问爱因斯坦：“相对论到底是什么？”爱因斯坦回答：“你坐在美女身边一小时，感觉就像一分钟，而夏天你在火炉旁坐上一分钟，感觉就像一小时，这就是相对论！”

数学家华罗庚讲统筹方法时，没有说一堆数学符号，而是用了一个“怎样泡茶最省时间”的例子，工人一听就明白了。

我遇到一位人力资源的讲师，她说到，以前特别忙，丈夫嫌她不顾家，经常有冲突，后来她悟到，我是人力资源的专家啊，为什么就不能把人才激励、人才开发运用在婚姻关系中呢？于是她运用人力资源的思维，约定好夫妻双方各自的责任，回家就特别勤快积极表现，并且搞好婆媳关系，这属于善用资源，做了这些，夫妻关系自然越来越融洽。这就是整体性学习发挥的作用，不仅是学到知识点，理论知识，而且解决生活实际问题。

在刚刚举到的3个例子中，有一个共同点，那就是将知识与其他知识联系起来，爱因斯坦和华罗庚将高高在上的物理数学知识，联系到日常的生活当中，人资的讲师将自己工作上的技能运用在家庭关系中，这就是整体性学习的威力。

A2

好，片段1拆解完，请大家联系自己的实际情况，想一想，我如何将今天学到的这个“整体性学习法”运用到我的工作生活中呢？

我来抛砖引玉，我在研究写作的方法，搭框架、填素材、修改打磨，其实这个方法也可以运用在照片处理的思维当中，一张照片你要进行处理，首先是看构图是否合适，横平竖直、你想突出的重点是什么，整个构图得是稳的，这个是基础；第二步，进行细节的处理，比如局部补光、对比度、消除杂物，或者美颜等；第三步，润色，可以加滤镜、背景虚化，强化照片的整体感觉。这么来看，写作和修图的思路是想通的。

片段2

这个原文片段很短啊，但是越短的内容信息量越大。这里面有三个概念，结构、模型以及高速公路。

首先问大家一个问题：

在一座城市里，你要找到一座美术馆，哪种情况更容易找到？

A 与很多其他建筑有数百条公路相连

B 只与一座建筑有一条狭窄的小路相连

显然，A情况更容易找到，即使我走错了，条条道路通罗马，我还是可以找到美术馆。但如果是B情况，一旦走错了，那能走回去的可能性就比较小了，而且路途磕磕绊绊，费时费力。

延续这个小问题的思路，我们将结构、模型和高速公路进行一个类比，结构可以想象成我们头脑中的一座城市，模型是城市中一个个的建筑，建筑之间有道路相连，高速公路能联系起不同的建筑，使我们脑中的这座城市更加有序稳定以及高效。

我们不断学习的目的是完善丰富我们的头脑城市，通过不同学科领域的学习，我们搭建了或大或小或完整或不太完整的建筑，那么高效率的学习方法就是在不同建筑之间建立尽可能多的联系，有更多的高速公路能够穿梭往来。学霸或者说那些聪明人，每学习一个新概念，会很自然地将它与其他知识联系起来。

那么结构怎么来，模型怎么搭建，我们又如何建立不同模型之间的高速公路呢？

我们可以倒推，从高速公路开始，再到模型，最后形成结构。

这本书的第二部分：整体性学习技术，介绍了分别用于获取知识、联系观点、处理碎片信息以及知识扩展这四种情况下的11种具体技术方法，我们会在片段3讲到其中一种方法，用于联系观点的内在化方法。

那我们来看看有哪些方法帮助我们搭模型，比如我们想学习亲子教育当中的游戏力，有什么好的方式快速入门，或者搭建一个基本的模型框架呢？

首先查找筛选几本经典的亲子游戏力书籍，然后看目录。其实每本书中前面几页目录就结构化地概括了书中的所有内容。目录能够告诉我们这本书分为哪几个部分，重点内容、核心概念有哪些！这种思路其实是复制了前辈大师们的模型，暂时为己所用，有了模型，我们再将那些知识点、信息填充进来，不断地通过自己的实践去修正、调整甚至创新。

当然还有其他的方法思路搭建模型，大家也可以总结提炼。

那么有了模型如何建立结构呢？结构是体系更加庞大的模型，罗马不是一天建成的，要构建我们头脑中的城市，建立知识结构非一日之功，强有力的结构来自概念之间的不断联系，来自模型的组合，日积月累达到的效果。

片段3

看完这个片段，大家是不是感觉内在化像是自己做导演编剧，将看到的知识，将文字内容，转化为动态的视觉图像啊！

是的，内在化就是视觉化，是一个在脑海中想象画面场景的过程。我们将五感——视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，融入到场景当中，甚至与情感相连，得到的关联一定比单一的图像更强。场景画面进入我们的大脑比干巴巴的道德哲学要容易得多吧。

那么具体怎么将知识内在化呢？我们一起看片段，将它简化一下：

首先，明确你要掌握的概念。比如我在看采铜的《精进》这本书，有“半衰期”这个概念，比较晦涩，不太好理解。

第二步，了解概念的含义。半衰期这个概念来自物理学，也应用于医学，指的是血液中的药物浓度降到二分之一所花费的时间。那么采铜将它引申为，一件事情当下的收益或者影响能够持续的时间，比如一次深度旅行，一本好书，它们会给我们持续长久的影响。相反，比如吃一顿大餐，参与一次网络掐架，当时很兴奋愉悦，这种影响很快就会消失。采铜用“半衰期”这个概念引导大家多做长半衰期的事，少做短半衰期的事。

第三步，在脑中勾勒场景画面。我将长半衰期的事想象成注射疫苗的过程，疫苗产生的抗体时间能在体内持续很长很长时间。长长的针头扎进我的右上臂，有点刺痛，然后液体在静脉血管流动，体内产生拿着剑和盾的抗体小卫士，保护我的健康安全。

我将这个场景印在脑海中，就会牢牢记住半衰期这个概念，同时在权衡空余时间干什么事的时候，就会倾向于看书运动，而不是刷剧购物。因为短暂的刺痛就能多一些威武厉害的小战士。

总结

好，我们今天用1个小时拆解了《如何高效学习》这本书的三个片段。一起来复习回顾一下今天的内容。

首先了解了什么是整体性学习法，那就是多角度看待知识，将它与其他知识联系起来，拒绝整理盒子式的机械记忆，采取编织大网的整体性学习法。

第二，整体性学习法有三个基本概念：结构，是我们的头脑城市；模型，是一座座搭建起来的形状、功能各异的建筑；高速公路，连接起了各座建筑，让我们的头脑城市高速有效运转。

第三，具体怎么建立高速公路呢？用内在化三步法掌握知识及概念，首先明确概念，然后了解概念含义，最后用五感将知识点场景化建立强联系。

武术当中的最基本的武功就是“讲究招式、中规中矩”，拘泥于招式不求变化是学武之人的大忌。那么比较上乘的高手就是“天下之术，皆为我用”，能将各种爱好进行创新，融于武术当中。

我们今天学习的整体性学习法也是这种思路，无论是用于练武还是知识的学习，只有融会贯通，建立联系，才能最大化提高学习效果，发挥知识的作用。

如果只用一种方式了解某样事物，你就不会真正了解它。了解事物真正含义的秘密取决于如何将其与我们所了解的其他事物相联系。通过联系，你可将想法内化于心，从各种角度看问题，直至找到适合自己的方法。这才是思考的真谛！

作业

最后，还要布置一个作业哦！拆书法的精髓就是“拆为己用，学以致用”。

结合今天第三个片段内在化的具体步骤，请大家用以下方式锻炼自己形成图形以及给图像加上不同感觉的能力。

1、取一张白纸和铅笔，准备作画

2、打开你最喜欢的一本书，找1-2个概念或观点（建议选择容易想象出图像的概念试一试，太抽象和复杂的概念可能会让你无从下手）

3、在脑海中建立图像，将感觉和情感加上去

4、根据脑海中所想，画出概念的图像（不要在意画得好不好）

5、坚持每周选几个概念练习内在化过程