最近读了《人性的优点》，想从焦虑这一方面谈谈我的收获。
1.活在“完全独立”的今天
什么叫“完全独立”的今天呢，就是不承载昨日的负担，不担忧明天之琐事，完完全全的活在今天，把握这一天的二十个小时。
昨天的一切归于尘土，因过去之事而痛苦，是不明智的表现。
明日的一切归于未知，或者说，未来就在今天，明天根本不存在，人类的救赎就在当下。
如果一个人为过去和未来而焦虑，则紧随他的只会是精力浪费、心理压抑、紧张焦虑。
所以把过去和未来都抛弃吧，着手培养良好的习惯，生活在“完全独立”的今天吧。
2.接受最坏的情况
中国当代学者林语堂曾说：“接受最坏的境遇，能让人获得真正的内心的平和。我想，从心理学的角度看，这是一种能量的释放。”
威利斯.开利曾接受一项任务，在某个公司下属的工厂安装燃气净化器，但意外发生了，这个设备虽然可以勉强运转，但性能却没有达到预期的标准。
失败的突然来临，像有人给了他当头一击。过度的焦虑让他夜不能寐。最后理智让他想出了一个办法。它包括三个步骤：
第一，冷静分析当前形势
第二，接受最坏的情况
第三，想办法改善它
按照这样的思路，他不仅度过了难关，更克服了以后所有可能会遇到的焦虑情况。
当我们接受了最坏的情况之后，我们就没有什么可失去的了，自然也就意味着可以获得一切。
当你遭受焦虑困扰的时候，不妨试试上面的思路，也许有效呢？
3.清楚焦虑的危害
诺贝尔医学奖得主，亚历克西.卡雷尔博士曾说过这样一句话：“不懂得如何排解焦虑的人容易早逝”。
《神经性胃病》一书的作者约瑟夫.蒙塔格医生说，“胃溃疡的产生，源自蚕食你精神的焦虑情绪”。
可见，焦虑对人的健康会造成严重损害。由焦虑、恐惧、憎恨等情绪而引起的疾病造成死亡人数日益攀升，而且蔓延速度相当惊人。
然而，这些人原本以过上快乐且平凡的日子，晒着太阳，和心爱的人走在街上。
深知焦虑的危害，不要让焦虑破坏你的心灵家园。
