慈心禅
【方法】祝福一切众生远离危难、远离精神的痛苦、远离身体的痛苦与健康快乐
愿我远离危难
愿我远离精神的痛苦
愿我远离身体的痛苦
愿我健康快乐
愿亲爱的人如：父母亲、兄弟姐妹、亲朋好友
愿无好恶感的人如：路上的行人
愿讨厌的人
愿东方的一切众生远离危难
愿他们远离精神的痛苦
愿他们远离身体的痛苦
愿他们健康快乐
愿南方、西方、北方、上方、下方
愿一切众生远离危难
愿他们远离精神的痛苦
愿他们远离身体的痛苦
愿他们健康快乐！
慈心是一种感觉，一种柔和且真心的内心感觉；文字只是用来启发「慈心感觉」的一种工具。然而，很多人忽略这一重点，常常在修慈心禅时口中念念有词，心里却连一丝的感觉也没有，这样并不能达到慈心的境界。
慈心是一种超越语言的感受，并不是一种东西，它是可欲而不可求的。
修习慈心禅时：
――不用担心有没有慈心的感受出来――开始可能只是一点点的感觉，这就够了，记得滴水可穿石啊！
――不用担心发慈心的方式是否正确――并没有所谓标准的「爱的程序」，只要有心就够了！
――不用担心不能一字不漏地念诵整个口诀。
――口诀只是我们借用来启发慈心的「工具」罢了，别咬文嚼字！要放轻松！
【慈心禅】精选集（推荐）️
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那怎么样才能培育与滋养慈心的感受呢？培育与滋养慈心时千万别着急，最重要的是能看到众生的真、善、美。
简略地说，能够看到「美」，就能生起慈心。美并不是一种罪过，他是瞋行者的良药，更是修习慈心最好的助缘。
另一重点是爱别人之前先要学会爱自己。
如果自己是个真正幸福的人，很自然地就很想与人分享。幸福的人更容易关心别人。
欣赏美，学习真正地爱自己。
到花园散步、欣赏美丽的花朵、到沙滩漫步、到山上看日出、到郊外越野、在湖边欣赏夕阳。宠一宠自己……
在欣赏美的同时，让自己放轻松，呼吸一口新鲜的空气，吐出一口憋在心里的闷气。
在休息的同时，你将会领会到你已经好久没有真正的关心你自己这个众生了。你自己这个众生多么需要爱与关怀。你可能给自己很多的物质照顾，然而在心灵上却有一大缺陷。
所谓的物质照顾也只是商家们的广告，在实质上，你只是在你的身体表皮上涂漆，身体的内在还是个空洞。
所以，爱自己从休闲开始。生命的一部分应该回归于大地母亲的怀抱。让自己沐浴在大自然的美丽韵律中，倾听小鸟的歌唱，潺潺的海水声……感觉无忧无虑。
如果有朝一日你能感觉到自己就像一个天真无邪的小孩；如果有朝一日你能感觉到被爱着，就像小孩被呵护着，那么你在慈心禅的修习过程已成功了一半。另一半呢？你就让自己持续地被爱滋润和灌溉，一天一天的成长，直到这爱盛溢出来……滋润每一个人的心房……家家户户……男女老幼……
这就是慈爱――慈心禅。
